我們知道如果一個(gè)人的臉比較小那么這個(gè)人也一定丑不到哪里去,精致小臉相信每個(gè)愛(ài)美的女孩子都想擁有,但無(wú)奈自己臉上脂肪比較多,要怎么才能快速瘦臉呢?別著急,下面小編給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒?,想瘦臉的妹子們快快看過(guò)來(lái)吧。
一、3個(gè)簡(jiǎn)單的瘦臉動(dòng)作
1、挺拔鼻梁
把兩手放在額頭上方,兩個(gè)食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢復(fù)自然。然后兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩,按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒,恢復(fù)自然,重復(fù)多次。
2、提升下巴
把四指放在下頜處,緊貼下巴和頸部肌肉,用雙手的拇指把下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推拉,感受下巴的肌肉被拉緊,放松,手指慢慢恢復(fù)到原位,然后再次做提升。
3、推升脖子
用右手的拇指托住下額,帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng),讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng),每天8~10次即可。接著把兩手的四指伸直合攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側(cè)。
二、日常瘦臉小竅門
1、充足的睡眠
現(xiàn)在的年輕人越來(lái)越喜愛(ài)夜生活,其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時(shí)睡覺(jué)能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,讓皮膚得到很好的休息,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
2、飲食習(xí)慣很重要
習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少,形成一個(gè)3:2:1的營(yíng)養(yǎng)攝入量是最好的。平時(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。平時(shí)應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物,并且吃東西時(shí)增加咀嚼的次數(shù),讓臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。
3、多注意平時(shí)姿勢(shì)
平時(shí)工作坐時(shí)腰要挺直,這樣臉部的肌肉也會(huì)自然的進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺(jué)時(shí)盡量避免用擠壓到臉部的姿勢(shì)睡覺(jué)。走路要習(xí)慣性的昂首挺胸,這樣臉部也會(huì)自然的抬起來(lái)。不知不覺(jué)中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習(xí)
每天照鏡子時(shí)就對(duì)著鏡子做臉部肌肉練習(xí),對(duì)著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張,調(diào)動(dòng)臉部的所有肌肉,這樣能很有效的矯正臉型,使下顎變小,下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉
跟朋友一起K歌時(shí)就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動(dòng),尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉,達(dá)到變小臉的效果。沒(méi)事就一個(gè)人對(duì)著鏡子瘋狂的K歌吧。
以上就是小編給大家介紹的快速瘦臉的方法和瘦臉的小竅門了,想瘦臉的妹子們你們學(xué)到了嗎?當(dāng)然瘦臉也同減肥一樣,需要長(zhǎng)期每天堅(jiān)持才可以,另外還要合理安排自己的膳食,只有這樣才能快速擁有精致的小臉,讓自己變得更美麗!