臉對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要，人與人的交往，第一印象往往會(huì)取決于臉。當(dāng)然這里并不是說(shuō)看臉長(zhǎng)得美不美，而是說(shuō)你的臉部神態(tài)是否陽(yáng)光正氣，如果此時(shí)你的臉部出現(xiàn)了雙下巴，那么別人對(duì)你的印象會(huì)大打折扣。那么不小心胖出了雙下巴怎么辦呢？下面小編就用幾招教你瘦下巴！
一、舌頭動(dòng)動(dòng)消雙下巴
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。
3、伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
二、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發(fā)出，并且要有力量，每天反復(fù)練習(xí)約5分鐘。
這個(gè)方法是通過(guò)不同聲音的練習(xí)，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。
三、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)
1、將身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放松，雙眼直視前方。
2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)，維持10秒鐘。
3、反復(fù)練習(xí)約15次即可。
這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，能夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
四、用餐咀嚼鍛煉法
1.利用用餐時(shí)練習(xí)，每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.咀嚼時(shí)，可以感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。
這個(gè)方法充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴
可以選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜。再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合成乳脂狀。然后將此乳脂狀物涂抹在下顎及下巴底區(qū)域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑。這樣雙下巴一定可以消失得無(wú)影無(wú)蹤。
六、平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？躺在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿。雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出頸紋和下巴贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于瘦雙下巴的幾個(gè)方法了，有雙下巴的朋友可以按照上述內(nèi)容練習(xí)一下。當(dāng)然瘦雙下巴也屬于局部減肥，想獲得減肥成功，離不開長(zhǎng)期堅(jiān)持。所以想瘦雙下巴的朋友不妨現(xiàn)在就開始練習(xí)，堅(jiān)定信心，相信你一定可以減肥成功。
導(dǎo)航
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
