吃雞蛋可以減肥 但一定要繞開(kāi)吃雞蛋減肥的誤區(qū)

在這個(gè)以瘦為美的年代，越來(lái)越多的人加入到了減肥的隊(duì)伍中來(lái)，在各種減肥方法中，很多人比較熱衷吃雞蛋減肥，而且雞蛋減肥也成為了目前減肥圈比較流行的減肥方法之一。那么在利于雞蛋減肥的時(shí)候，一定要避開(kāi)雞蛋減肥的誤區(qū)，才可以取得減肥成功。

減肥誤區(qū)一：雞蛋怎么吃都可以

雞蛋的做法有很多，煎、煮、炒的做法都會(huì)讓雞蛋做得很美味，但是如果你正在減肥，那么雞蛋的吃法就需要格外注意，絕不是怎么吃都可以。想要對(duì)減肥有幫助，雞蛋最好采取水煮或者蒸的方式，這樣才能保證雞蛋的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有丟失，而且這兩種做法讓雞蛋熱量不高，有利于減肥。

減肥誤區(qū)二：雞蛋煮得越久越好

早餐吃雞蛋，減肥的人通常都是水煮，有些人就認(rèn)為雞蛋煮得越久越好，其實(shí)也不一定。雞蛋煮得久了，反而會(huì)讓雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且雞蛋中的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種讓人體難以消化和吸收的物質(zhì)，這樣不利于身體健康。因此，水煮蛋一定不要煮得太久，十幾分鐘就已經(jīng)夠了。

減肥誤區(qū)三：未熟雞蛋更營(yíng)養(yǎng)

雞蛋如果沒(méi)有煮熟的話，其含有的抗生物素蛋白未被分解，會(huì)影響食物中對(duì)生物素的吸收，從而可能會(huì)讓你感到食欲不振，全身無(wú)力，而且，雞蛋的抗胰蛋白酶會(huì)影響你對(duì)蛋白質(zhì)的消化和吸收，蛋白質(zhì)大量堆積的話，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，更容易長(zhǎng)胖哦！

以上就是小編給大家介紹的關(guān)于雞蛋減肥的減肥誤區(qū)，減肥的朋友在通過(guò)吃雞蛋減肥過(guò)程中，一定要注意避開(kāi)雞蛋減肥的誤區(qū)，并且對(duì)于雞蛋的吃法一定要采取水煮的方式，這樣不僅可以很好地 保留雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量也很低，非常利于減肥。