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距離春節(jié)不到一個月的時間 年前減肥還有希望嗎

發(fā)布時間： 2019-01-18 13:16:14      來源：久久健康網(wǎng)
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春節(jié)的腳步聲越來越近了，外出一年的我們都希望回家的時候，給別人看到的自己是美美的，對于很多妹子而言，在提升自己顏值方面，什么都不是問題，唯一難以擺脫的是身上的贅肉。衣“緊”還鄉(xiāng)，也

春節(jié)的腳步聲越來越近了，外出一年的我們都希望回家的時候，給別人看到的自己是美美的，對于很多妹子而言，在提升自己顏值方面，什么都不是問題，唯一難以擺脫的是身上的贅肉。衣“緊”還鄉(xiāng)，也成為很多妹子的心聲。那么，距離春節(jié)不到一個月的時間，年前減肥還有希望嗎？

首先是在自己的飲食上，還是應(yīng)該堅(jiān)持合理的飲食習(xí)慣，最好是自己做飯，少鹽少油讓你想胖都難，選擇煮和蒸的方法，烹飪起來更簡單，不花費(fèi)你過多的時間，而且吃得更健康。減肥期間吃蔬果難以解饞，其實(shí)也可以選擇高蛋白肉的魚蝦，這些食物消化快，既解饞還不長胖。

雖然是在冬季，大多數(shù)的城市霧霾比較嚴(yán)重，外出運(yùn)動會吸霾，但是室內(nèi)運(yùn)動還是不能少。報(bào)過健身班的小伙伴，可以繼續(xù)按時去健身班。沒報(bào)健身班，自己下載一個適合自己的健身APP，每天能夠堅(jiān)持一個小時的鍛煉時間，堅(jiān)持一段時間后，效果也是比較明顯的。

最后要為大家推薦一個省事的食療減肥法，每天堅(jiān)持吃一頓飯，其余的幾頓喝薏米紅豆水，具體的做法是將薏米和紅豆先浸泡一夜，第二天的時候直接放2000毫升的水在高壓鍋或者是電飯鍋熬煮，其中高壓鍋只需要30分鐘即可，電飯鍋一般需要2個小時的時間，熬成500毫升的時候就可以了，覺得味道不習(xí)慣的人，也可以添加白開水飲用。

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