對(duì)于上版主來(lái)說(shuō)每天有大量的工作要做,平時(shí)也沒(méi)有太多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)健身,久而久之身體的贅肉就會(huì)越來(lái)越多。那么在這種情況下上班族應(yīng)該如何減肥瘦身呢,下面小編為大家介紹幾種減肥茶,在上班的時(shí)候飲用一些,既可以減肥對(duì)身體也有好處。
一、黑烏龍茶
在眾多茶類飲品中,烏龍茶的去脂效果最好,而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍,同時(shí)也有暖胃的功效。
作用:去脂率提升至2倍
我們?cè)谑澄镏袛z入脂質(zhì)后,再喝些黑烏龍茶,其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時(shí),富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高,進(jìn)一步抑制人體對(duì)脂肪的吸收。
二、黑豆茶
黑豆減肥法的功效毋庸置疑了,可是每天都煮黑豆來(lái)吃,或許有點(diǎn)不太好,不過(guò)呢,用鍋干煎后,用來(lái)泡茶,每天喝一杯,黑豆的減肥功效源源不斷地持續(xù)下去,喝著喝著就能瘦。
作用:抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素,能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收,同時(shí)令脂肪順利排出體外,不易造成積聚。比起將黑豆作為食材,烹調(diào)著來(lái)吃,用黑豆泡茶的減肥功效來(lái)得更好哦。
三、杜仲茶
杜仲茶是公認(rèn)好的減肥茶,能從平日的生活上預(yù)防各種疾病,活化血管,降低血壓與血脂,而且適口性也很不錯(cuò),是一款大家都喜歡的健康減肥茶。
作用:排毒、預(yù)防肥胖癥狀
杜仲茶能預(yù)防血液中的脂質(zhì),即膽固醇和中性脂肪的上升,抑制脂肪的積聚,與體重的增長(zhǎng)。在體內(nèi)還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進(jìn)一步排出體外,改善便秘。
四、武靴葉茶(Gymnema)
武靴葉是來(lái)自印度的藤蔓狀草本植物,用來(lái)泡茶,味道有點(diǎn)苦苦的,如果在吃甜食的時(shí)候,喝上一杯,能緩解苦澀味,又能控制糖分的攝入量。
作用:抑制糖分的吸收與血糖的上升
武靴葉中富含的武靴葉精華,能抑制葡萄糖進(jìn)入小腸內(nèi)被人體吸收,同時(shí)避免血糖值急升,也就能阻止脂肪積聚在體內(nèi)了。
五、苦瓜茶
別以為苦瓜茶一定很苦哦,其實(shí)相反,苦瓜茶喝起來(lái)味道甘甜,在家里用苦瓜熬水,或者直接用苦瓜干泡茶來(lái)喝,也十分方便。
作用:阻止體脂肪的形成
我們?cè)谂胝{(diào)苦瓜的時(shí)候,都會(huì)把苦瓜囊去掉,但其實(shí)苦瓜籽中富含共軛亞油酸,能有效防止脂肪積聚,同時(shí)提早燃燒脂肪,當(dāng)我們制作苦瓜茶的時(shí)候,不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧。
六、蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后,用來(lái)泡茶喝,無(wú)論是風(fēng)味還是顏色,都跟咖啡很相似,所以也被稱為“蒲公英咖啡”。
但其中卻不含咖啡因,在孕婦當(dāng)中也是相當(dāng)健康又有人氣的。
作用:提高礦物質(zhì)的吸收,阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉,能重整腸道環(huán)境,對(duì)于改善減肥大敵的便秘問(wèn)題有顯著的功效。
另外,菊粉能提高礦物質(zhì)的吸收,避免在飲食減肥中導(dǎo)致的礦物質(zhì)不足,以及血糖值上升的問(wèn)題。
七、藤黃茶
在很多減肥食品中都加入了藤黃,用具有減肥功效的藤黃來(lái)泡茶,不含咖啡因,喝著就能健康瘦身。
作用:促進(jìn)脂肪燃燒,防止脂肪積聚
藤黃能抑制脂肪的合成,防止體脂肪積聚,活化體內(nèi)酵素,從而促進(jìn)脂肪的燃燒。另外,對(duì)于中性脂肪、膽固醇等脂質(zhì)的增加具有抑制作用,防止生活上各種肥胖疾病。
以上就是小編為上班族們推薦的7種減肥茶的全部?jī)?nèi)容了,主要有藤黃茶、蒲公英茶、苦瓜茶、杜仲茶、黑豆茶、黑烏龍茶等。想瘦身的上班族們,在上班之余不妨飲用一些上述推薦的減肥茶,這樣讓你輕輕松松的減肥,擁有好身材。