不要一味的減肥 這些致肥因素也有了解

我們常說減肥餐、減肥方法有哪些，往往卻忽視了一些容易造成我們肥胖的因素，如果不能夠從源頭抓起，那么只是一味的去減肥，那么效果也并不理想。在生活中一些香甜的美食、和戀人坐在一起聊天用餐時，都會存在一些致肥的因素，具體為大家詳細分析一下。

1、遺傳

肥胖癥是有很強的遺傳幾率的。肥胖父母的孩子比瘦父母的孩子更容易導致肥胖。而這并不意味著肥胖完全可以預先決定，后期吃的食物會對基因的表現(xiàn)產(chǎn)生很重要的影響。

2、深加工垃圾食品

經(jīng)過深加工的食品通常都是添加了添加劑的精制原料。這些產(chǎn)品便宜，存放時間長，而且味道好得讓人難以抗拒。食品制造商通過使食品盡可能的美味，試圖增加銷售量。但它們也促使我們攝入過多卡路里，導致肥胖。

3、食物上癮

許多含糖、高脂肪的垃圾食品會刺激你大腦中的獎賞系統(tǒng)，進而導致攝入過多的糖，脂肪導致肥胖。而需要垃圾食品會導致易感人群上癮，這一類人對自己的飲食行為失去了控制，就像那些與酒精上癮的人一樣，他們對自己的飲食行為失去了控制。而食物上癮是一個復雜的醫(yī)學問題，很難克服。

4、被垃圾食品過度營銷

很多的垃圾食品的生產(chǎn)商是非常激進的。他們的營銷策略有時會變得很不道德，有時他們會將非常不健康的產(chǎn)品推銷為健康食品。一些生產(chǎn)商營銷公司都有嚴重的誤導性的宣傳。更糟糕的是，他們的營銷目標是針對青少年，甚至是兒童。而在當今世界，兒童肥胖的比例越來越大，并對垃圾食品上癮，直到他們長大，意識到肥胖對自己的影響。

5、糖

添加糖可能是現(xiàn)代飲食中最糟糕的一個面。因為糖在過量攝入時，會改變你身體的荷爾蒙和生化反應，會導致體重增加。添加糖是一半葡萄糖，一半果糖。人們從各種食物中獲取葡萄糖，包括淀粉，但大多數(shù)果糖來自添加糖。過量攝取果糖會導致胰島素抵抗和胰島素水平升高。它也不能像葡萄糖一樣促進飽腹感。由于這些糖，會增加能量儲存，最終導致肥胖。

除了以上這些容易致肥的因素以外，很多朋友是因為接收到了一些錯誤的減肥信息，通過一些網(wǎng)站或自媒體看到一些不利于減肥的信息而聽之，這樣往往不利于身體健康，也是造成越減越肥的重要因素，因此大家需要提高警惕，科學合理的認識肥胖。