很多身材偏胖的人群都認為，肥胖是因為吃得過多而引起的，因此在減肥的過程中往往都想到用絕食的方法來減肥，但是這種方法不但減肥后容易引起反彈，而且還會對身體健康帶來很大的傷害，下面小編就為大家詳細的分析一下絕食減肥法。
絕食可以減肥嗎
絕食減肥是指在一段時間內任何事物都不吃，只是喝水的減肥方法，短期內減肥效果是明顯的，但是一旦恢復飲食習慣反彈的很厲害，加上絕食減肥對人體的傷害很大，因此雖然絕食可以減肥，但這是一種治標不治本的減肥方法，無法從根本上達到減肥的目的。
絕食方法描述
絕食減肥法是在有限的時間內完全不進食物，只喝水，是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。相傳，絕食和半饑餓狀態(tài)的減肥方法已沿用了幾個世紀，到今天，它依然流行、備受肥胖人群的青睞。在控制食欲、進食少的情況下，一定時期內確實可以達到減肥的目的。
但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，再次極度控制飲食，如此循環(huán)往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。所以，絕食減肥之后也特別容易反彈，而且絕食減肥對人體的危害很大。
絕食減肥的危害：
1、優(yōu)質蛋白不足。
2、各種維生素不足。
3、體內蛋白質被消耗。
4、基礎代謝率下降，成為易胖體質。
5、胃消化功能下降，身體各器官呈現(xiàn)慢饑餓狀。
由此可以看出絕食減肥法并不可取，對于想要減肥的人群來說，我們可以選擇少吃一些，或者不吃熱量高，油脂高的食物，再搭配一些適合自己的運動，都是一個非常好的減肥方法。絕食減肥因對身體健康危害大，所以大家一定要慎重選擇。
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