因為每個人的個體情況差異，肥胖的因素也會各有不同，但是多數人的肥胖并不是病理性的，往往是與不良的生活方式有關，這也是很多人減肥不成功的重要原因。所以為了更好的保證減肥效果，今天小編就教你如何調整生活方式，才能事半功倍。
人們多相信，在尋求超重的治療時，有一系列程度遞增的治療選擇。如果包含飲食和運動在內的生活方式調整沒能取得理想的效果，那么可以考慮轉向藥物療法。如果是很嚴重的肥胖，則可考慮減肥手術。然而，專家們強調，有關減肥治療的各種選擇是可以疊加應用的，而不是需要程度漸進，或者非此即彼的。生活方式調整是受推薦的所有減肥治療基石，不管是作為終極手段，還是作為更強力治療的輔助手段。
生活方式調整是一種體重管理方法，它教給人們實現長久減肥的各種必要技巧。這種方法不僅限于介紹哪些飲食和運動行為需要改變，它提供了讓人能夠學會如何獲得改變的系列方法、技巧和技術。
減肥藥物處方的臨床指南申明，藥物應當作為生活方式調整療法的輔助治療。讓人遺憾的是，醫(yī)生也常開出減肥藥物，作為肥胖治療的獨立方法。發(fā)表在新英格蘭醫(yī)學期刊上的一項最新臨床隨機實驗，證實了這種做法的局限性。除服用減肥藥物外還加入群體行為調整計劃的一組受試者取得了卓越的成果，基于此，研究
在美國，通常采取更激進的減肥手術。這些治療包括通過外科手術縮小胃容量（可能同時進行小腸繞道手術。不論使用哪種減肥手術，專家們贊同，實施一個包括營養(yǎng)教育和行為調整的全面體重管理計劃，是長期成功的關鍵。
由此可以看出，任何一種減肥方式想要讓效果長期的保持，必須從生活習慣入手，因為很多人有不良的生活方式，比如吃的過多、睡的過晚、從不運動等等，這些習慣當然不利于身材的保持。希望大愛能夠從這方面入手，獲得完美身材。
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