為什么你的減肥總失敗 看看是不是步入了這些減肥誤區(qū)

在生活中，愛美的朋友討論的永遠(yuǎn)都是減肥的話題，可以說減肥是很多朋友終身追求的適應(yīng)。當(dāng)很多人進(jìn)行一段時(shí)間的減肥后，會(huì)感覺減肥過程不僅漫長(zhǎng)，而且見效特別慢，減肥并不是說減就能減下來的事情。其實(shí)在減肥過程中存在很多減肥誤區(qū)，如何盲目減肥，可能會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。下面我們來看看有哪些誤區(qū)導(dǎo)致了減肥失敗？

1、謝絕早餐

許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會(huì)容易致肥。其實(shí)早餐對(duì)身體非常重要，不吃早餐會(huì)令體質(zhì)變差，欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖。

2、單一餐單

每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，換句話說就是強(qiáng)逼身體來來去去只吸引某幾種營(yíng)養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是戕害身體的“最好方法”！你把身體搞壞，它自然不會(huì)讓你“好看”。

3、減肥=減脂肪

你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實(shí)脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不會(huì)立即就轉(zhuǎn)化成儲(chǔ)存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對(duì)減肥有正面作用。

4、肥胖，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩

所以你就學(xué)習(xí)苦行僧，拒絕吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。事實(shí)是，肥胖并不是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)太多，反而是由于體內(nèi)欠缺某種物質(zhì)、養(yǎng)份，令體形不受控制地“發(fā)展”開去。只有在身體能量充足時(shí)，才可以調(diào)動(dòng)之前儲(chǔ)下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。

5、不能喝水

因?yàn)槟氵B喝水也會(huì)肥？身體并不是笨蛋，只有在體內(nèi)水份不足時(shí)，身體才會(huì)積存水份作為“后備水源”，這種機(jī)制，反會(huì)令脂肪更容易在體內(nèi)聚集。況且飲水不足會(huì)使新陳代謝紊亂，減肥沒效之余甚至?xí)绊懡】担?br />
6、辣的食物可以減肥

研究說，泰國(guó)、印度等國(guó)家甚少“出產(chǎn)”肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關(guān)。吃辣會(huì)令人流汗，于是就造成可以減肥的誤解。首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是體內(nèi)脂肪被轉(zhuǎn)化成汗液而排出體外呢？機(jī)會(huì)微乎其微。再者就是瘋狂地吃辣的話，徒對(duì)腸胃和皮膚造成負(fù)擔(dān)，即使吃辣真的為你減了肥，同時(shí)卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌呢！

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于減肥誤區(qū)的相關(guān)內(nèi)容介紹了，通過介紹相信大家對(duì)減肥誤區(qū)已經(jīng)有所了解了吧。雖然說減肥是一個(gè)持久是事情，但在減肥前一定要清楚減肥的本質(zhì)，才能進(jìn)行健康的減肥。正在減肥的朋友一定要避免這些減肥誤區(qū)，這樣你才能進(jìn)行有效快速的減肥。