在日常生活中我們經?？吹揭恍┡笥焉习肷肀容^勻稱纖細，但下半身卻不盡人意。腿部的贅肉很明顯，往往給人一種臃腫的感覺，那么腿部贅肉太多，應該如何瘦腿呢？其實想瘦腿也很簡單，只要調整你平時的坐姿，同樣可以瘦腿，下面這4種坐姿坐出你的性感大腿根兒，快來看看吧！
坐姿如何瘦大腿4種坐姿坐出性感大腿
盤腿坐姿：在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。
直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。
淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
以上就是小編為大家整理介紹的關于坐姿可以瘦腿的相關內容，看到這里大家是不是深刻的認識到平常坐姿的重要性了呢。腿部有贅肉的朋友，如果不想進行相關的減肥動作練習，不妨在坐姿方面多多注意，在平時有意識的調整坐姿比如盤腿坐姿、直角坐姿、日式坐姿和淑女坐姿等，久而久之相信你的腿部自然而然就瘦下來了。
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