家庭主婦瘦身減肥 如何降低食欲是重中之重

對于減肥來說，最重要的是節(jié)制食用，科學(xué)的降低食欲應(yīng)該是減肥成功與否的觀念?？墒窃捳f回來食欲旺盛的朋友能忍受得了低熱量的食品嗎？特別是長期在家里的家庭主婦，平時家里的種類多種多樣、美味可口的高熱量食品遍布在她們周圍，讓這些人通過節(jié)制食欲減肥恐怕沒那么食欲。那么家庭主婦們應(yīng)該如何減肥如何節(jié)制食欲呢？

不少家庭主婦都有過抱怨：“飲食不容易節(jié)制，又不能不參加家里的活動。每天準(zhǔn)備一日三餐，準(zhǔn)備孩子的零食，無論如何都離不開美食，減肥簡直是受罪啊……”

家庭主婦減肥不容易，各種食品就放在她們手邊，而且會過日子的主婦舍不得扔掉家里人吃剩的東西，只好自己吃掉。所以，家庭主婦節(jié)食更難。這樣的習(xí)慣怎么能靠自己的力量一下子改掉呢？但是，真想減肥，就得狠下心來，努力降低食欲，用適量的運動消耗能量。

1、首先要在鍋臺前掛上“減肥卡”。這一方法簡單而有效，看到記錄自己體重變化的卡片，自己也會覺得自豪，并堅定決心，不會犯錯誤，亂吃東西。

2、和家人吃飯時，預(yù)先把自己的飯菜單獨裝在一個盤子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看著你，也不要松懈，一定要下狠心。

3、進(jìn)行減肥時，以你的名譽向周邊的人公布開始減肥時的體重、目前的體重，還有準(zhǔn)備達(dá)到的目標(biāo)體重，以此作為督促。

4、達(dá)到目標(biāo)體重后，就算有些奢侈，也可以用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己，同時炫耀自己。或者是獎勵自己想買的東西，自我激勵減肥的激情。

以上就是小編為大家整理介紹關(guān)于家庭主婦如何節(jié)制食欲的方法的內(nèi)容了，想瘦身的家庭主婦們不妨按照上述方法時刻提醒自己比如在鍋臺前掛上“減肥卡”、和家人吃法時把自己的那份單獨盛出來、達(dá)到減肥階段性目標(biāo)后送給自己一個禮物作為獎勵等，總之減肥貴在堅持和毅力，所以家庭主婦們想瘦身從現(xiàn)在開始行動起來吧。