按摩減肥方法很重要 一起看看如何正確按摩減肥

按摩減肥現(xiàn)在越來越受大家的歡迎，這是一種很安全很健康的減肥方法，按摩可以大量的消耗我們身體內(nèi)的脂類物質(zhì)，還可以讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血流，這樣就可以快速的燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。按摩減肥不僅可以快速燃脂還可以通過按摩改善微循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

按摩減肥是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。

按摩減肥時(shí)應(yīng)做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。同時(shí)要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。

現(xiàn)在比較流行的減肥方法是精油按摩減肥，讓我們找閨蜜一起做精油瘦身SPA吧~

Step1：按摩前，先讓閨蜜將雙手置于熱水中充分溫暖。同時(shí)，要注意保持自我身體的溫度，可以選擇沐浴后進(jìn)行按摩。

Step2：趴在床上，讓閨蜜將按摩用的精油倒在已經(jīng)溫暖了的手中，利用手心的溫度將精油稍加溫暖，接著順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行部位按摩。隨著穴位的打開，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行加快毛細(xì)血管的循環(huán)，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。

Step3：保持“由下至上”的按摩提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實(shí)。還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

Step4：繼續(xù)按摩使精油的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，達(dá)到分解、消耗或轉(zhuǎn)移脂肪的效果。持續(xù)按摩20后皮膚會(huì)開始發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪在燃燒和轉(zhuǎn)化。

以上是小編帶來的按摩減肥的介紹，按摩減肥按摩有效，還可以強(qiáng)身健體，但是按摩減肥的精髓在于一定要堅(jiān)持，如果只是按摩一次肯定不會(huì)起到減肥的效果，只要持之以恒就可以很好的起到減肥的效果，而且持之以恒也不用擔(dān)心會(huì)引起反彈，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>