健康美味的減肥餐值得收藏

說到減肥我們第一反應(yīng)一定是少吃甚至不吃，其實(shí)通過飲食減肥真的不是餓肚子或者是絕食，這樣的減肥方式是不推薦的，雖然餓肚子一時(shí)間內(nèi)可以很快的減肥，但是卻很容易反彈，只要我們再一吃飯就會(huì)反彈，而且還會(huì)造成對身體的損害，所以想要減肥就要會(huì)吃，今天小編帶來了幾個(gè)健康減肥食譜。

白蘿卜燒墨斗魚

原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。

調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉。

做法：

1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。

2、墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。

3、鍋內(nèi)放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調(diào)味后勾芡，即可。

推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

星期五：綠豆芽炒鱔絲

原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜。

調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉。

做法：

1、鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。

2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調(diào)味后，勾薄芡，即可。

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

以上是小編帶來的減肥食譜，是不是很美味呢，小編推薦的減肥食譜不僅可以讓我們減肥瘦身，還可以讓我們嘗到美食，在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，特別是帶有去油膩刮油的茶，比如普洱茶，烏龍茶等，這些茶可以輔助我們減肥瘦身，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>