出現(xiàn)假性肚腩吃什么排毒 拍肚子能瘦下去嗎

肚子上的贅肉其實是很難減成功的，想要瘦肚子還需要掌握正確的方法，長期的堅持才能瘦肚子。有人說，拍肚子會促進局部血液循環(huán)及腸道蠕動，是有利于腹部脂肪分解及腸內(nèi)排便無加速排出減少吸收，從這方面講是有一定促進減肥作用的。那么，出現(xiàn)假性肚腩吃什么排毒？拍肚子能瘦下去嗎？下面一起看看吧。

出現(xiàn)假性肚腩吃什么排毒

1、菠蘿

含有菠蘿酵素及維他命C，菠蘿酵素有助消化腸道過多的蛋白質(zhì)，減緩腹部脹氣情況，菠蘿酵素更能減輕發(fā)炎癥狀，如果在餐前吃的效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人緊記不要空肚食菠蘿。

2、香蕉

含有豐富纖維，有很好的通便效果，加上含果膠成分，能充分潤滑腸道，有效防止宿便堆積體內(nèi)。另外香蕉含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助穩(wěn)定神經(jīng)及放鬆心情，亦有助排便。除此之外，可以多吃橙、柚子、提子、蘋果等，這些水果在體內(nèi)代謝過程中，可以轉(zhuǎn)化為鹼性，令血液呈鹼性，防止毒素累積。

3、柚子

含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命A原、鈣、鈉等營養(yǎng)成分。具有健胃潤肺、潤腸通便等功效。而且熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助於減肥。另外，柚子含有橙皮甙，可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血管閉塞的機會。

4、洋蔥

除了可以促進腸胃蠕動，加強胃部消化能力，更含有豐富的硫，可以和蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟特別有益，有助身體排毒。除此之外，洋蔥所含的微量元素-硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細(xì)胞的活力和代謝能力。

5、蘋果

含有水溶性膳食纖維果膠，和不溶性的纖維素。果膠能吸收相當(dāng)於纖維本身重量30倍的水分，在小腸內(nèi)產(chǎn)生潤滑作用，還能增加腸道內(nèi)乳酸菌的數(shù)量，而纖維素可以促進腸胃蠕動，同時增加排便量。

6、芹菜

含有高纖維，可有效排便及清除腸道雜物，同時抑制腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物，有效預(yù)防結(jié)腸癌。

番薯含有豐富膳食纖維及多種維他命，有抗氧化功效，可以促進腸胃蠕動，防止便秘，更可幫助維持體內(nèi)葉酸，有防癌效果。

7、南瓜

含有豐富果膠，可以延緩腸道對糖分和脂質(zhì)的吸收，更有助清除體內(nèi)重金屬及部分農(nóng)藥，同時有排毒的作用。除此之外，南瓜中亦含有人體所需的多種氨基酸，對身體亦很有益。

8、黑木耳

富含水溶性纖維素，能穩(wěn)定血糖，幫助腸道內(nèi)的好菌生長，促進腸胃蠕動，有助排便。另一方面，黑木耳亦可以抑制血小板的凝聚，降低膽固醇，可吸附腸道內(nèi)毒素排出身體。

拍肚子能瘦下去嗎

理論上有一定效果。

從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

拍肚子減腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。

拍打肚子不能過于用力不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯亂，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)?；蚺紶?，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

飯后馬上拍肚子好不好此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。

每天適當(dāng)拍打肚子有什么好處

1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

3、提高生命點能量，促進全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護肝臟。

以上這些都是關(guān)于瘦肚子的介紹，相信大家在看完這些之后都有了新的認(rèn)識，假性肚腩可以吃一些食物先排毒，做好正確的護理，這樣對瘦肚子會有很好的效果。日常瘦肚子是需要正確的方法，文中介紹的這些希望能幫助到大家。