蘋果型和梨形身材 減肥飲食要點(diǎn)各不同

　　
　　但是有新的研究發(fā)現(xiàn)，然后才對(duì)癥下藥才是最有效的。就像有些人比其他人容易消耗能量一樣，控制攝入的能量對(duì)不同人也會(huì)產(chǎn)生不同的影響。還有人體分泌胰島素的差異，也會(huì)有影響。

　　通過(guò)消化系統(tǒng)，食物會(huì)被分解成糖分，提供人體活動(dòng)所需的一切能量。肥胖研究中心的導(dǎo)師說(shuō)，胰島素就是人們食欲的控制中心。有些減肥中心就是靠幫助人們控制食量來(lái)牟取暴利的。在某些情況下，胰島素反應(yīng)更靈敏。當(dāng)我們吃進(jìn)糖果、粉面等，能過(guò)消化過(guò)程，人體吸收碳水化合物。胰島素有時(shí)會(huì)過(guò)激反應(yīng)，導(dǎo)致人體血液中血糖濃度降低。因此，有些人吃完大餐后，還是覺(jué)得餓，就是因?yàn)橐葝u素在作怪，所以有時(shí)人被這種假象蒙蔽而吃得過(guò)多才發(fā)胖。

　　現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有一種方法可以找出人們對(duì)胰島素的反應(yīng)程度。在波士頓的兒童肥胖研究中心，研究人員做了一個(gè)研究，找出人們胰島素分泌程度的高低。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分泌胰島素多的人，一般在腰圍更容易囤積脂肪-也就是蘋果型身材的人。有些人分泌胰島素低的人，在臀部更容易囤積脂肪-也就是梨型身材的人。

　　對(duì)蘋果型身材的人來(lái)說(shuō)，低碳水化合物減肥法更有效，而低脂肪減肥法反而不見(jiàn)效。而梨型身材的人，兩種減肥方法效果是一樣的。這個(gè)研究持續(xù)了六個(gè)月，全部73個(gè)參與者都遵照要求堅(jiān)持節(jié)食減肥。蘋果型身材的人，那些采用了低碳水化合物減肥法的人平均減了六公斤，而如果采用低脂肪減肥法，體重只減輕了2.3公斤。而分泌胰島素不那么旺盛的梨型身材的人，采用上述兩種方法都一樣平均減輕了4.5公斤。雖然至今還不清楚為什么體型跟分泌胰島素有這樣的關(guān)系，研究人員將會(huì)繼續(xù)研究找出其中的原因。

　　但這并不是說(shuō)，蘋果型身材的人就可以迫不及待地采用阿金食肉減肥法，而梨型身材的人就隨便采取什么方法都行。而是說(shuō)對(duì)那些胰島素分泌旺盛的人來(lái)說(shuō)，要避免低脂肪減肥法，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致溜溜球效應(yīng)。在采用任何減肥方法之前，最好先驗(yàn)血，更精確。

　　.>>> 不同身材女人瘦身寶典

　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，轉(zhuǎn)載方請(qǐng)明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。