針灸瘦身食譜有哪些

針灸瘦身飲食應(yīng)注意的事項(xiàng)

1.針灸瘦身得患者應(yīng)該是成年后肥胖者；此類(lèi)患者比較容易調(diào)整機(jī)體得各種代謝功能；

順利促進(jìn)脂肪分解；達(dá)到瘦身降脂得效果。

2.針灸配合飲食效果更佳；配合控制飲食得原則是：不餓不吃；餓了再吃；吃到飽即可；

不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。

3.針灸瘦身過(guò)程是通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)得調(diào)整作用；停止之后不會(huì)很快又發(fā)胖。針灸瘦身也是

一個(gè)漸進(jìn)得過(guò)程。不能指望幾針扎下去就立刻變苗條。不主張速效；故要求堅(jiān)持治療在

2療程以上。（至少堅(jiān)持治療2療程）

4.中醫(yī)針灸瘦身不主張“饑餓療法”。與眾多瘦身方法不同得是；在針灸瘦身得過(guò)程中；

不強(qiáng)調(diào)過(guò)分得控制飲食；特別不主張采取“饑餓療法”。

針灸瘦身是通過(guò)針刺人體某些穴位；可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌；延長(zhǎng)胃排空時(shí)間；促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝；消耗積存得脂肪；達(dá)到瘦身目得。

針灸配合飲食效果更佳；配合控制飲食得原則是：不餓不吃；餓了再吃；吃青菜及瘦肉；蛋類(lèi)；吃到飽了即可；不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。針灸瘦身最合適得年齡是在20~40歲之

間。但也存在個(gè)體差異；客觀地說(shuō)；有些人用針灸瘦身得方法效果不明顯；對(duì)于有效得人來(lái)說(shuō)；針灸瘦身也是一個(gè)漸進(jìn)得過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕；那是不現(xiàn)實(shí)得。

針灸瘦身簡(jiǎn)便、安全、可靠、痛苦小。然而；為何一些患者盡管去了正規(guī)門(mén)診；還是沒(méi)有達(dá)到目得？北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師謝新才向記者解釋說(shuō)；這是因?yàn)闆](méi)有了解針灸瘦身得一些要領(lǐng)。

其一；針灸瘦身得患者應(yīng)該是成年后肥胖者；此類(lèi)患者比較容易調(diào)整機(jī)體得各種代謝功能；順利促進(jìn)脂肪分解；達(dá)到瘦身降脂得效果。第二；針灸配合飲食效果更佳；配合控制飲食得原則是：不餓不吃；餓了再吃；吃青菜及瘦肉、蛋類(lèi)；吃到飽了即可；不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

第三；針灸瘦身過(guò)程是通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)得調(diào)整作用；調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在得調(diào)節(jié)功能用自身得調(diào)節(jié)促進(jìn)新陳代謝達(dá)到平衡得過(guò)程；所以針灸瘦身；停止之后不會(huì)很快又發(fā)胖。針灸瘦身也是一個(gè)漸進(jìn)得過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕；那也是不現(xiàn)實(shí)得。第四；中醫(yī)針灸瘦身不主張“饑餓療法”。

與眾多瘦身方法不同得是；在針灸瘦身得過(guò)程中；不強(qiáng)調(diào)過(guò)分得控制飲食；特別不主張采取“饑餓療法”。因?yàn)檫^(guò)分節(jié)食后；重則可能導(dǎo)致厭食癥、造成消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果；輕則造人體代謝功能降低；而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥得潛在因素；一旦恢復(fù)正常飲食；患者會(huì)繼續(xù)增胖；甚至可能比以前更胖。針灸瘦身得最大優(yōu)勢(shì)也就在這里。

謝醫(yī)生說(shuō)：中醫(yī)針灸是一門(mén)高深得科學(xué)；患者只有到正規(guī)得瘦身門(mén)診接受既無(wú)副作用；又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療得方案；才能夠達(dá)到瘦身得目得。他介紹；針灸之所以瘦身有效；就在于它得原理得科學(xué)性：首先它有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)得代謝過(guò)程。肥胖癥患者得體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值；針灸打通人體瘦身要穴后；可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降；加速脂肪得新陳代謝；所以達(dá)到瘦身目得。其二是可以糾正患者得異常食欲。通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)；可以抑制胃酸分泌過(guò)多；達(dá)到不乏力、不饑餓得目得。

針刺以后；胃得排空減慢；胃不空了；自然就有飽得感覺(jué)；可以不太想吃東西了。其三在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者得內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高；為什么生了小孩得婦女會(huì)發(fā)胖；并不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；是生小孩后打破了她得內(nèi)分泌平衡；引起發(fā)胖；女人到了更年期時(shí)；內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。針灸通過(guò)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正；并加速脂肪得新陳代謝；因此達(dá)到瘦身目的。