魅力舍賓打造氣質(zhì)美女

　　你有點(diǎn)胖，所以，你為自己找到一個(gè)不被重視的借口r你很苗條，長(zhǎng)得也不賴，那就奇怪了，為什麼還是沒(méi)有吸引力？看看你的表情？不夠自信?？纯茨愕捏w態(tài)？不夠健美。

　　再看看你的舉止？不夠優(yōu)雅。這樣的你，又怎會(huì)有魅力可言呢？其實(shí)，不用費(fèi)太大力，在輕柔的音樂(lè)中，借助一套舒緩的舍賓。

　　不知不覺(jué)，讓自己變成眾人皆羨的氣質(zhì)型美女！

　　和其他的健身方式不同，除了通過(guò)輕快有趣的動(dòng)感操達(dá)到塑造形體的目的以外，舍賓用心良苦的動(dòng)作設(shè)計(jì)，哪怕是一個(gè)細(xì)微的手指動(dòng)作，其實(shí)都在努力幫你由外至內(nèi)練就成為“氣質(zhì)中人”。

　　現(xiàn)場(chǎng)“三步走”計(jì)劃

　　第一步：精確你的美麗

　　第一節(jié)的舍賓課上，幾個(gè)帶著“救生圈”的MM畏畏縮縮地站在電腦測(cè)評(píng)系統(tǒng)上，結(jié)果當(dāng)然不用說(shuō)，腰部脂肪超標(biāo)嘍。相比之下，一個(gè)看上去還比較苗條的小姑娘，帶著略高人一等的“優(yōu)越”眼神，站上測(cè)評(píng)器。但是，剎那間，微笑僵硬變?yōu)轶@恐：“天哪，怎麼可能？我那麼瘦，為什麼臀部的皮下脂肪還是超標(biāo)了呢？”就是這樣，精準(zhǔn)得有些挑剔的測(cè)量結(jié)果，讓無(wú)論處于何種size的你，對(duì)于哪e該大，哪e該小，都一目了然！接下來(lái)的訓(xùn)練關(guān)鍵，自然也就心知肚明了。

　　第二步：跟優(yōu)雅結(jié)緣

　　進(jìn)入到正規(guī)的舍賓訓(xùn)練中，舒緩動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)首先讓工作中緊繃的神經(jīng)放下來(lái)。那些平時(shí)心浮氣躁的家伙，也不由得被這可愛(ài)的音樂(lè)“說(shuō)服”得服服帖帖。也是，跟著這麼柔美的音樂(lè)，平時(shí)再怎麼僵硬掄出去的手臂，也會(huì)不由自主變得婀娜起來(lái)。不夠婀娜的，教練會(huì)在第一時(shí)間為你指正。用不著害羞，那個(gè)一副羞答答模樣的姑娘不是照樣被單獨(dú)“拎出來(lái)”加以調(diào)教。之后，不但舉手婀娜，而且還的自信滿滿呢！

　　第三步：大功告成

　　這已經(jīng)是第四十節(jié)舍賓課了。先前的那批MM早就擺脫了“救生圈”，現(xiàn)在，是到完成練就氣質(zhì)型美人的終極目標(biāo)的時(shí)候了。所謂眉目傳情的功力，就在于舉手投足間“不經(jīng)意”流露出來(lái)的“電流”。上到第四十節(jié)課的MM，悟性高的已經(jīng)懂得抓住每一個(gè)“不經(jīng)意”間放電r悟性低的，也曉得在回眸一笑時(shí)，給人留下一個(gè)難以忘卻的魅笑。

　　如果覺(jué)得過(guò)于玄妙，不易理解。那麼，不如先挑幾個(gè)代表性動(dòng)作嘗試一下，體驗(yàn)一番再作定奪吧。

　　觀看演出的時(shí)候，一個(gè)漂亮的亮相或者出場(chǎng)，多半意味著一個(gè)精彩的演出。舍賓也是一樣的，一個(gè)精神煥發(fā)的漂亮姿勢(shì)，即便不能，但起碼也能在氣勢(shì)上勝人一籌！

　　魅力指數(shù)：★★★身體直立，右腳前跨半步，與左腳呈丁字形。雙臂背后，挺胸抬頭。精要：心e面不斷地告訴自己：我就是最美的，我一定比你們都漂亮！

　　雙目炯炯有神，盯著鏡中的自己時(shí)不要覺(jué)得害羞，要相信，b有自己對(duì)自己充滿信心，才能讓別人也對(duì)你另眼相看。

　　練過(guò)舞蹈的女性往往容易給人輕柔飄逸的感覺(jué)，看過(guò)《出水芙蓉》吧，還記得男主角穿著芭蕾舞裙時(shí)那令人捧腹的一幕嗎？畫面中那位一把歲數(shù)的老太太教練還照樣能夠步履輕盈地演繹示范動(dòng)作給那些年輕女孩們看呢！

　　魅力指數(shù)：★★★★身體直立，右腳向外，左腳向前，呈丁字形。雙臂向左右兩側(cè)平伸r然后，身體向左側(cè)彎30度，頭略轉(zhuǎn)，視線隨右手臂方向凝視。

　　精要：挺胸收腹，肩臂展平。俯身的剎那一定要在最大程度上將女性特有的柔性美表露無(wú)疑。你可以想象瑪麗蓮?夢(mèng)露在風(fēng)中那帶著點(diǎn)驚異，但卻魅惑十足的微笑，告訴自己，你也可以和她一樣。

　　舍賓看似簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，其實(shí)都是在費(fèi)盡心思地幫你調(diào)整自身的儀態(tài)與自信。一把簡(jiǎn)單的雨傘，拿在舍賓者的手中就變成了《雨中曲》中風(fēng)度蔚然的金?凱瑞，一舉、一甩，都是那麼令人著迷r一條輕薄的絲巾，被舍賓者撫弄在手上，用充滿自信的眼神和婀娜多姿的動(dòng)作賦予它生命，你就變成了眾人眼中的“魅力女神”。

　　魅力指數(shù)：★★★★★左腿前伸，用力挺直，左手臂后伸，右手臂前伸，掌心向上，目視右手，心中默數(shù)5秒。

　　精要：就把手中的傘當(dāng)成你的“指揮棒”！想象身后有數(shù)以百人的儀仗隊(duì)聽(tīng)候你指揮，你的一個(gè)小動(dòng)作就已足夠吸引所有人注意。

　　到這個(gè)階段為止，一個(gè)十足的體態(tài)優(yōu)雅、自信滿滿的魅力女性就此誕生！

　　與此同時(shí)，一定要注意在“吃”字上下功夫。

　　1.讓你的食欲先減下去：每次進(jìn)食，都b吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃r到西餐廳吃飯時(shí)，要求服務(wù)生別送面包r點(diǎn)披薩時(shí)，聲明不要起司，b要蔬菜口味。

　　2.每天喝盡可能多的白開水，至少一天八杯，每杯500CC：這些水可以神奇地把你“撐”起來(lái)，幫助你減少|(zhì)餓感，沖掉體內(nèi)多余的脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作通暢。

　　3.很多人一起吃飯時(shí)，最好挨著男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不會(huì)暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西r第二是先生們通常會(huì)很高興地幫你分擔(dān)一大部分盤中的食物，如此一來(lái)你又可以少吃一點(diǎn)啦。

　　4.想吃肉排或肉串，且慢，吃一點(diǎn)可以，但是一定要用烤的而不是炸的。

　　5.買一些無(wú)法引起食欲的東西放在冰箱e，一打開冰箱自己先覺(jué)得“沒(méi)勁”了，自然沒(méi)有吃的念頭r晚餐后不吃任何東西?？傊?，就是“不吃”這麼兩個(gè)字。