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瘦身瑜伽 難減部位一次全可搞定

發(fā)布時間： 2018-10-08 10:42:15      來源：久久健康網(wǎng)
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女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！

想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線條絕非難事！

手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂！

step1先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；

step2右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做；

step3面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。

標簽閱讀: 瘦身瑜伽 瑜伽 難減部位

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