老年人慎做瑜伽
瑜伽這種時下最流行的健身方法,是否適合老年人?武漢市六醫(yī)院疼痛專科主任趙文輝說,瑜伽并不適合老年人。
趙主任說,她曾接診過一位53歲的江漢大學老師。這位老師因每天面對學生,很注重保持體型。去年10月,該老師開始練瑜伽減肥。此后每逢周末,她都堅持到家附近的健身館練40分鐘瑜伽。
吳老師說,初級瑜伽的動作還勉強對付,再難一點就吃不消了。近來,她腰部莫名疼痛,最后整個背部僵硬成“一塊板”,只得到六醫(yī)院疼痛??魄笤\。該科主任趙文輝讓吳老師比劃幾個瑜伽動作,扭身、伸展……看得她直搖頭。檢查發(fā)現(xiàn),吳老師肌筋膜損傷,經兩次神經介入治療方才好轉。
趙主任介紹,瑜伽體位變化大,對身體的力量、柔韌性要求較高,并不是老年人首選健身項目。專家推薦,散步、游泳才是最適合老年人健身塑體項目。