按摩術(shù)可達(dá)到減肥目的也能增強(qiáng)體質(zhì)

按摩術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。人們看問(wèn)題時(shí)，總會(huì)存在一些定式思維。

一提到減肥，人們第一時(shí)間想到的便是愛(ài)美的女孩子。這次我要講給大家聽(tīng)的，是一名中年醫(yī)生成功減肥，并且自創(chuàng)了一套切實(shí)可行的養(yǎng)生保健方法的真實(shí)故事。故事的主人公是北京水利中醫(yī)專家會(huì)診科主治醫(yī)師劉昌明，身高1.7米，今年51歲。當(dāng)他坐在記者面前時(shí)，記者還以為他是個(gè)40多歲的人，面色紅潤(rùn)、身材瘦削結(jié)實(shí)，充滿了活力。

要不是他自己說(shuō)，誰(shuí)會(huì)相信在4年多以前，他還是個(gè)近100公斤的大胖子。為了“驗(yàn)明正身”，劉昌明醫(yī)生給記者看了他以前的照片，看著照片里面那個(gè)胖胖的人，劉醫(yī)生慢慢給記者講述他減肥的經(jīng)歷。

俗話說(shuō)“冰凍三尺非一日之寒”，劉醫(yī)生年輕的時(shí)候也是個(gè)60多公斤的精壯小伙，但是隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，疏忽了運(yùn)動(dòng)，又口無(wú)遮攔地大吃大喝，身體慢慢胖了起來(lái)。終于有一天他發(fā)現(xiàn)自己抬胳膊累，走路步履沉重，別人老遠(yuǎn)就能聽(tīng)見(jiàn)他“踢里特嘞”的腳步聲；而且吃飯比不吃飯還難受，心慌、胃燒；一檢查，竟還有中度！每況愈下的身體狀況使劉醫(yī)生下決心要減肥了。

一開(kāi)始，他也不知道該采用什么方法才好。當(dāng)時(shí)某種減肥藥廣告鋪天蓋地，劉醫(yī)生也被它的宣傳內(nèi)容吸引得心動(dòng)不已。買來(lái)吃吃看，只吃藥不吃飯，“效果”還真明顯，40天減了30斤，但是餓得臉色誰(shuí)見(jiàn)誰(shuí)害怕，等恢復(fù)了，體重很快就反彈回去，真是花錢(qián)買罪受。

這一番折騰使劉醫(yī)生終于明白了，單依賴減肥藥是不會(huì)有什么效果的。他慢慢摸索，勤于實(shí)踐，終于總結(jié)出了一套自己的減肥健身方法，4年的時(shí)間，他的體重也減到了65公斤。劉醫(yī)生告訴記者，自己這套方法的目的是：減肥降脂，祛病健美，延年益壽。方法的核心是他自創(chuàng)的“按摩操”。上肢最好從手部開(kāi)始，活動(dòng)手指、手腕，然后是小臂、大臂，反復(fù)按摩。