明星產(chǎn)后身材的恢復(fù)的速度和效果總是讓人非常羨慕,于是引得無數(shù)媽媽們想要一探究竟,本文中小編就將為你揭開明星產(chǎn)后如何變身骨感美女的神秘面紗。
馬伊P3招產(chǎn)后減肥
馬伊P3招產(chǎn)后減肥有人說:為了胎兒,再胖也沒有關(guān)系,等產(chǎn)后再減就是了。所以很多女性在懷孕期間,不控制自己的飲食,也很少運動。孕期,只關(guān)注營養(yǎng),注意休息,而忽略了真正的健康。
適當?shù)倪\動對大多數(shù)孕婦來說是安全的、有益的。孕期運動,會讓精力更加充沛,還能緩解孕期各種不適,如腰痛、身體浮腫、靜脈曲張等。運動加強了分娩時所需的肌肉力量,使生產(chǎn)更順利,胎兒更健康。適當?shù)倪\動是孕期體重管理所必需的,而且有助于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。
自妊娠第4個月起,保證充足的能量和營養(yǎng)。懷孕第四個月起必須增加能量和各種營養(yǎng)素,以滿足合成代謝的需要。膳食中應(yīng)增加魚、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物,含鈣豐富的奶類食物,含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果還富含膳食纖維,可促進腸蠕動,防止孕婦便秘。如果孕婦體重增長過度、營養(yǎng)過剩對母親和胎兒也不利,一則易出現(xiàn)巨大兒,增加難產(chǎn)的危險性;二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留和易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合癥。
陳紅一字秘訣“忍”
已是兩個兒子的陳媽媽談她維持身材之道,只有一字秘訣“忍”。陳紅很好吃,她的形體是屬于天生長不胖的類型,所以很有口福,且熱量愈高愈喜歡,零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。但是作為影視圈出了名的大美人,還是小心為妙。所以為了避免發(fā)胖,陳紅還是有所節(jié)制的控制飲食。而且,她每天會利用跑步機跑30分鐘,這不但有助于維持身材苗條,更讓自己精神集中,感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果,這對清腸美膚有很大幫助。
看來在如何保持身材上陳紅確實比其她明星媽媽揀了不少便宜。但是在皮膚的保養(yǎng)方面可是一點都馬虎不得。陳紅屬于混合性皮膚,T字部位易出油,因此,她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提,最好是含有較高天然成分的保濕護膚品。同時,多睡覺也是她保養(yǎng)皮膚的一大重點,因為藝人有時拍起戲來會不分晝夜,經(jīng)常熬夜會影響到皮膚,因此不拍戲時,她都會堅持養(yǎng)成早睡、固定運動的習慣。
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