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從哪里可以下載到產(chǎn)后瑜伽的完整教程？

發(fā)布時間： 2009-11-26 13:28:39      來源：wenwen.soso.com
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安泊爾蘭德《孕婦瑜伽》在線版http://www.9yoga.com/yf/ 產(chǎn)后至少需要4-6個星期的時間恢復才可以重新開始練習計劃。你為了照顧寶寶可能忙得沒有時間來鍛煉身體，但

安泊爾蘭德《孕婦瑜伽》在線版http://www.9yoga.com/yf/

產(chǎn)后至少需要4-6個星期的時間恢復才可以重新開始練習計劃。你為了照顧寶寶可能忙得沒有時間來鍛煉身體，但是身材的恢復也是十分重要的。因為生產(chǎn)后肌肉又恢復到原來的狀態(tài)，需要加強鍛煉。醫(yī)生會建議你什么時候開始鍛煉是安全的。

本網(wǎng)所介紹的全部姿勢都可以在產(chǎn)后練習，但是本文特別針對產(chǎn)后腹部肌肉的鍛煉。根據(jù)自己的實際情況來練習，并不斷使身體得到恢復。

產(chǎn)后繼續(xù)練習瑜伽的優(yōu)勢在于臀部和腹股溝變得非常柔韌和舒展，更容易完成某些姿勢。定期的瑜伽訓練幫助你消除當母親后所產(chǎn)生的問題，比如失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰(zhàn)等。



孕婦瑜伽產(chǎn)后恢復姿勢http://www.9yoga.com/yf/7.1.html

產(chǎn)后瑜伽視頻，可用碩思或者迅雷下載
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&word=%B2%FA%BA%F3%E8%A4%D9%A4&db=0&ty=0&rn=20&pn=40&fbl=1024

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