辦公室減肥瘦身最好的方法是什么？

第一步：減肥理由要充足你要確定你自己真的很胖，真的需要減肥了，準備一個筆記本把你必須減肥的理由寫下來，這樣做的目的是督促自己必須減肥，樹立堅持下去的信心。第二步：有效節(jié)食減肥最有效的辦法就是節(jié)食，但不是什么都不吃，我的做法是這樣――1、在這五天里，每天早晨喝一杯淡鹽水（600ML）晨飲清身秘方排毒2、開始的兩天當餓的時候就吃黃瓜、蘋果、雞蛋（每天最多兩個），當嘴實在饞的時候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁還有豆腐?。ㄎ冶容^喜歡吃咸的和的）。3、吃黃瓜和蘋果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何東西吃的太多都達不到減肥的目的4、在筆記本上把每天吃的東西做一個登記，在減肥的后三天里把雞蛋換成了涼拌豆腐，當然豆腐也只吃一點，因為已經習慣了。減肥關鍵詞喝水――我們常常這樣慨嘆：唉，真的喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！豆腐――豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其制品的吃法黃瓜雞蛋――黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。蘋果――蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。第三步：運動是一個比較懶的人，如果讓我做健身操我肯定堅持不下來，我的方法就是在每天晚上看電視的時候，轉半個小時的呼啦圈，一邊轉一邊看電視，時間會過的很快的。然后再跳繩100下，做完這些不要立即做在沙發(fā)上，要站在地上揉一揉腿，防止變成肌肉。第四步：減肥情緒要高漲不要帶著情緒減肥，把它看成一件高興的事，多看看時尚雜志，如果晚上餓的睡不著，不要著急、心煩，可以幻想一下自己減瘦后給大家的驚喜，可以想自己過年穿著時尚的新衣服是多么美麗。注意：晚飯要在五點或六點的時候吃（晚飯就是一個蘋果或一根黃瓜），不要想著獎勵自己一點吃的，那是暴食的開始。