辦公室減肥瘦身最好的方法是什么？

第一步：減肥減肥理由要充足你要確定你自己真的很胖，真的需要減肥減肥了，準(zhǔn)備一個(gè)筆記本把你必須減肥減肥的理由寫下來(lái)，這樣做的目的是督促自己必須減肥減肥，樹(shù)立堅(jiān)持下去的信心。第二步：有效節(jié)食減肥減肥最有效的辦法就是節(jié)食，但不是什么都不吃，我的做法是這樣――1、在這五天里，每天早晨喝一杯淡鹽水（600ML）晨飲清身秘方排毒2、開(kāi)始的兩天當(dāng)餓的時(shí)候就吃黃瓜、蘋果、雞蛋（每天最多兩個(gè)），當(dāng)嘴實(shí)在饞的時(shí)候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁還有豆腐?。ㄎ冶容^喜歡吃咸的和的）。3、吃黃瓜和蘋果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何東西吃的太多都達(dá)不到減肥減肥的目的4、在筆記本上把每天吃的東西做一個(gè)登記，在減肥減肥的后三天里把雞蛋換成了涼拌豆腐，當(dāng)然豆腐也只吃一點(diǎn)，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了。減肥減肥關(guān)鍵詞喝水――我們常常這樣慨嘆：唉，真的喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！豆腐――豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其制品的吃法黃瓜雞蛋――黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥減肥法之一，一位朋友總結(jié)了用這個(gè)方法達(dá)到最快減肥減肥效果的具體計(jì)劃，而且她已經(jīng)順利在一周內(nèi)瘦了10公斤哦。蘋果――蘋果減肥減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。第三步：健身運(yùn)動(dòng)是一個(gè)比較懶的人，如果讓我做健身操我肯定堅(jiān)持不下來(lái)，我的方法就是在每天晚上看電視的時(shí)候，轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)的呼啦圈，一邊轉(zhuǎn)一邊看電視，時(shí)間會(huì)過(guò)的很快的。然后再跳繩100下，做完這些不要立即做在沙發(fā)上，要站在地上揉一揉腿，防止變成肌肉。第四步：減肥減肥情緒要高漲不要帶著情緒減肥減肥，把它看成一件高興的事，多看看時(shí)尚雜志，如果晚上餓的睡不著，不要著急、心煩，可以幻想一下自己減瘦后給大家的驚喜，可以想自己過(guò)年穿著時(shí)尚的新衣服是多么美麗。注意：晚飯要在五點(diǎn)或六點(diǎn)的時(shí)候吃（晚飯就是一個(gè)蘋果或一根黃瓜），不要想著獎(jiǎng)勵(lì)自己一點(diǎn)吃的，那是暴食的開(kāi)始。