乳腺癌發(fā)病的主要原因———飲食和壓力

　　剛剛過(guò)去的10月是“世界乳腺癌防治月”。乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，10年前我國(guó)乳腺癌的發(fā)病率大約是十萬(wàn)分之五十，而現(xiàn)在我國(guó)沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的乳腺癌發(fā)病率已經(jīng)飆升至百分之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以40—60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。

　　盡管清遠(yuǎn)地區(qū)并沒(méi)有針對(duì)乳腺癌情況做調(diào)查，但據(jù)其接診的患者來(lái)看，每個(gè)月平均有3—4名患有乳腺癌的病人前來(lái)就診，患者主要集中在35—49歲。“估計(jì)部分城鎮(zhèn)患者發(fā)現(xiàn)病情時(shí)就立刻到珠三角的大醫(yī)院求醫(yī)，所以來(lái)看病的患者主要以農(nóng)村婦女為主。”這部分患者病情反映出目前乳腺癌發(fā)病的主要原因———飲食和壓力。

　　乳腺疾病是一種與內(nèi)分泌有關(guān)的疾病。馮小燕稱，以前總是說(shuō)沒(méi)有生過(guò)小孩的婦女比較容易患上乳腺癌，但現(xiàn)在卻不同了，“現(xiàn)在的患者發(fā)病主要是濫用激素和飲食上的原因。”乳腺疾病的致病因素多樣，其中由于工作、生活的壓力大，進(jìn)而導(dǎo)致消極、焦躁、抑郁等不健康的心理也會(huì)影響乳房的健康。

　　情緒與身體變化本來(lái)就是息息相關(guān)，很明顯的或細(xì)小的行為都可影響人體健康。情緒的變化影響內(nèi)分泌功能，造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起細(xì)胞分裂失控，出現(xiàn)癌變。長(zhǎng)期情緒低落、精神上受到重大刺激等不良因素會(huì)抑制卵巢排卵，使大腦功能紊亂，免疫力下降，更易患癌。

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力也在不斷增加，不少女性白領(lǐng)在重壓之下，未能及時(shí)釋放和發(fā)泄，導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，加之自測(cè)意識(shí)和預(yù)防意識(shí)的缺乏，飲食上過(guò)分挑食或長(zhǎng)期攝入高營(yíng)養(yǎng)的食物，生理上的機(jī)能出現(xiàn)紊亂就很容易出現(xiàn)乳腺癌。

　　“另外，30%的乳腺疾病與頻繁的人工流產(chǎn)也有關(guān)系。”重復(fù)流產(chǎn)的女性除了會(huì)增加陰道、子宮、盆腔的疾病，還會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。這是因?yàn)榕詰言泻篌w內(nèi)雌、孕激素大幅度升高，人工流產(chǎn)在人為地終止妊娠后，體內(nèi)的激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育準(zhǔn)備哺乳的乳腺停止生長(zhǎng)，腺泡變小以致消失，乳腺還原。但這種復(fù)原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。“所以現(xiàn)在誘發(fā)乳腺癌的因素越來(lái)越多，女性應(yīng)該注意避孕，流產(chǎn)不僅使子宮受到傷害，還會(huì)危害乳腺。”

　　目前經(jīng)其診治的乳腺癌病人中，很大一部分是在單位體檢中發(fā)現(xiàn)的。“很多已婚婦女平時(shí)并沒(méi)有意識(shí)到乳腺癌的嚴(yán)重性，來(lái)醫(yī)院就診的時(shí)候已經(jīng)屬于中晚期了。也就是說(shuō)，當(dāng)你摸到自己的乳房?jī)蓚?cè)有塊狀東西時(shí)，其實(shí)已經(jīng)是非常嚴(yán)重了。”

　　大多數(shù)研究表明，有自檢習(xí)慣的女性，患上乳房疾病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于從不自檢者。即使有了異常，因?yàn)槟茉诘谝粫r(shí)間發(fā)現(xiàn)，治療效果很好，能輕松挽回生命的幾率更高。馮小燕提醒廣大女性、尤其是已婚婦女，除了平時(shí)注意飲食外，上了35歲以后，應(yīng)該學(xué)會(huì)乳腺癌自檢的方法，有條件的婦女可以定期到醫(yī)院檢查。

　　易患乳腺癌的高危人群有哪些?

　　1.本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史。

　　2.未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育。

　　3.初經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)過(guò)晚(如：55歲以后才停經(jīng)者)。

　　5.經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪。

　　乳腺癌如何自檢?

　　首先，每天一次，沐浴前在鏡前檢查。看雙側(cè)乳房是否有異常，乳頭是否有凹陷或溢液。

　　其次，每月一次，月經(jīng)一周后自檢。因?yàn)槿榉渴鞘茉陆?jīng)周期影響的器官，月經(jīng)結(jié)束后一周是進(jìn)行自我檢查的好時(shí)機(jī)。

　　具體方法：側(cè)臥，右肩下放置一枕頭，左手中間三指指腹按上下方向以劃小圈用力擠壓的動(dòng)作檢查右側(cè)乳房，換側(cè)重復(fù)。

　　最后，每年一次乳腺科專業(yè)醫(yī)生的檢查，月經(jīng)后的一周到醫(yī)院接受精確檢查。

　　怎樣在飲食上預(yù)防乳腺癌?

　　據(jù)估計(jì)，改善飲食習(xí)慣可以預(yù)防1/3的乳腺癌發(fā)病。

　　不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干等高鹽食品。

　　乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營(yíng)養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn)，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。

　　每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營(yíng)養(yǎng)需要，又有利于乳房健康。

　　每人對(duì)水的需求不同，建議每天保證三杯水，早上起床后一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時(shí)候帶一個(gè)水瓶，隨時(shí)補(bǔ)充。

　　新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳腺癌在內(nèi)的各種疾病。

　　粗糧含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收。

　　大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長(zhǎng)，防止癌癥，尤其是乳腺癌。

　　堅(jiān)果類食物含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性，但要記得選擇不加鹽炒制的。

　　海帶和紫菜之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

編輯：陳蘭蘭