冬季預(yù)防宮寒女性應(yīng)該怎么做才好

　宮寒的癥狀主要有：

　　1、白帶量多，清稀;

　　2、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);

　　3、性冷漠、多流產(chǎn);

　　4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹;

　　5、黃褐斑、痤瘡;

　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

　　造成宮寒的原因：

　　臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，不良的生活習(xí)慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低;或者是為了漂亮，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

　　女性宮寒的治療良策：

　?、俣喑匝a氣暖身的食物。

　　例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　?、诮?jīng)?？觳阶摺?/p>

　　一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　?、郯瑮l溫灸。

　　這是要到醫(yī)院進行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　久久健康網(wǎng)婦科專家提示：子宮是生命的搖籃， 從青春少女開始直至晚年，都要保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預(yù)防的，子宮的健康關(guān)鍵在于預(yù)防。

　　(編輯：郭燕林)