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月經(jīng)期貧血的你該怎么做

發(fā)布時(shí)間： 2015-01-13 10:29:57      來(lái)源：微微健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：有些女性的身體素質(zhì)是不好的，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，而且臉色蒼白，怕冷，經(jīng)期間的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己頭暈乏力，睡覺(jué)也是睡不好的，而且還出現(xiàn)了呼吸困難的問(wèn)題，曾經(jīng)還出現(xiàn)

　　經(jīng)期貧血怎么辦?

　　1月經(jīng)期間發(fā)生貧血問(wèn)題的話，其實(shí)可以通過(guò)食補(bǔ)的方法進(jìn)行緩解，可以吃一些四物湯進(jìn)行緩解的，同時(shí)可以適當(dāng)增加的運(yùn)動(dòng)量，但是不要太累了。同時(shí)月經(jīng)期間的婦女為了緩解貧血的問(wèn)題，應(yīng)該要保持膳食平衡。不要吃很刺激性的食物，而且其實(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟，可以吃豬血，可以吃一些動(dòng)植物食品可以采取混合吃，這樣的話其實(shí)會(huì)增加鐵的吸收率。

　　2月經(jīng)期間發(fā)生貧血問(wèn)題的話，也可以用硫酸亞鐵補(bǔ)鐵口服液，當(dāng)然了其實(shí)可以服用維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收。

　　3月經(jīng)期間發(fā)生貧血問(wèn)題的話，其實(shí)可以吃硫酸亞鐵片、富血鐵片進(jìn)行服用。但是一定要注意這些藥物一般在飯后服用，自己是不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄欖等食品。

　　注意事項(xiàng)：

　　月經(jīng)期間貧血的患者，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

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