喝濃茶咖啡可能會導致經期延長

　　不能洗頭、不能吃甜食、不能吃生冷食物……多年來，坊間流傳的這些女性經期禁忌是不少女性心中的大包袱，總有人一不小心就“犯戒”了。到底有哪些“戒”是真正不能犯的呢?

　　經期洗頭會頭疼，甚至致癌?錯

　　完全不科學。頭發(fā)是藏污納垢的地方，洗頭是為了清潔毛發(fā)，清除毛孔溢出的油脂，每天洗頭可以防止溢脂性脫發(fā)。一般說“經期不要洗頭”，是說洗頭之后容易受涼。所以，經期建議溫水清洗，并及時吹干頭發(fā)。

　　不可以過性生活?對

　　最好不要有經期性行為。月經期間，經血會稀釋陰道內的弱酸環(huán)境，此時同房容易導致婦科感染，如陰道炎、宮頸炎等。

　　不能吃甜食?錯

　　可以吃。女性在經期由于失血，氣血會比平時弱，精力和體力會下降，而食用適量的甜食則會提供糖分能量。

　　不能碰冷水?錯

　　不能碰冷水主要是指不洗冷水澡、不游泳、不淋雨等。因為這些行為容易導致寒邪入侵，引發(fā)頭疼、感冒、發(fā)燒、關節(jié)疼痛等問題。而日常生活洗手等短時、局部的接觸冷水是允許的。

　　不能吃生冷、辛辣食物?對

　　一般不建議吃。因為女性經期氣血虛弱，免疫力也會下降，生冷、辛辣食物容易導致胃腸炎。

　　不能拔牙?對

　　是的。女性經期流血，體內凝血因子大量丟失，如果進行拔牙或其他手術操作，會導致凝血時間延長，導致失血，因此不建議拔牙。

　　不能提重物?錯

　　這是因人而異的。氣血太弱的女性如果在經期做重體力活，可能會導致暈闕。

　　不能喝濃茶、咖啡?對

　　是的，不宜多喝。因為濃茶等含有咖啡因的飲品會導致血管收縮，有可能會引發(fā)痛經，或因出血量減少而使經期延長等問題。

　　不能喝酒?對

　　不建議喝酒。酒精的刺激會導致血液循環(huán)加快，引起經期月經量過大，流血過多。女性交際應酬最好避開經期。

　　保養(yǎng)驛站

　　當下，專家們對“經期禁忌”的觀點莫衷一是。但無論如何，下述經期保養(yǎng)的基本“功課”，還是應該引起女性朋友的重視。

　　1.注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰，勤于更換衛(wèi)生巾，預防感染;

　　2.多吃溫補的食物，增加食物中鐵和蛋白質的營養(yǎng)補充，提升免疫力;

　　3.避免過于疲勞;

　　4.注意休息，最好保證每天午休1小時，晚睡時間不超過23時。