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冬天來大姨媽 介紹御寒養(yǎng)胃的食物給大家

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-04 22:40:16      來源：微微健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：堅(jiān)果含有豐富的、對人體有利的不飽和脂肪酸以及大量維生素、微量元素等，是專家推薦的最適合冬季食用的食物之一，例如，核桃、栗子、杏仁、腰果等。冬天來大姨媽的時(shí)候我

　　蝦仁炒腰果：

　　蝦仁挑去腸子，洗凈瀝干。蔥洗凈切末。油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再放入腰果、加蔥花及鹽調(diào)味，炒勻即可盛盤。此菜滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)體力、改善腰膝酸軟。

　　栗子燉母雞：

　　板栗去外殼;蔥、姜洗凈，姜拍破，蔥打結(jié);雞去內(nèi)臟，洗凈切塊。將鍋置火上，加清水，放入雞燒沸，加紹酒、姜塊、蔥結(jié)、板栗，燉至板栗、雞肉熟透，加精鹽調(diào)味。栗子燉母雞具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯身體、健腦益智作用。

　　百合杏仁粥：

　　將鮮百合掰成瓣，撕去皮衣，洗凈;杏仁用溫水泡后去皮;粳米淘洗干凈。粳米入鍋，放水煮半熟，加百合、杏仁，煮熟后，加入白糖即可。此粥潤肺止咳，和胃調(diào)中。

　　冬天來大姨媽的時(shí)候，吃了以上的食物保證你沒那么寒冷了，還有緩解痛經(jīng)的功效哦。

標(biāo)簽閱讀: 冬季 月經(jīng) 保健

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