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月經(jīng)量少需活血 活血就吃薏米紅豆蓮子粥

發(fā)布時間： 2015-02-04 22:48:34      來源：微微健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：小靜每次來大姨媽時月經(jīng)量特別少，才一兩天就沒了。雖然說這樣可以省掉很多麻煩事，但是月經(jīng)量少說明她的月經(jīng)是不正常的。月經(jīng)量少需要活血，活血可以試試薏米紅豆蓮子粥

　　薏米紅豆蓮子粥

　　做法：

　　1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時(浸泡節(jié)約后面煮粥的時間)。

　　2.鍋中加適量水，煮開(開水煮粥，熟的更快，也不會出現(xiàn)粘鍋的現(xiàn)象)。

　　3.放入泡好的蓮子、紅豆和薏米。

　　4.大火煮半小時，放入洗凈的糯米(蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，為了能同步熟，后放糯米)。

　　5.中火煮半小時，開始用勺子攪拌(用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠)。

　　6.煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

標簽閱讀: 月經(jīng)量少 飲食

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