有些女性減肥不輟，月經(jīng)期也大吃減肥藥，這樣是不妥當?shù)模驗闇p肥藥大多是抑制食欲的寒涼之品，經(jīng)期應(yīng)當停用，而且性涼的水果蔬菜也要少吃。
月經(jīng)期可以適當吃一些紅小豆，比如紅豆沙做的豆包。紅小豆是經(jīng)期常用食物，有一部日本喜劇叫做((繼母庸人妙管家》，里面青木小姐來例假了，冒充女管家的未來繼母清水桂立刻殷勤地按照日本傳統(tǒng)給她準備紅豆飯。而從中醫(yī)來看，紅小豆不僅補血，而且能利水，對經(jīng)期水腫和虛胖都有很好的治療作用。對于體重不大但體態(tài)較胖，甚至感覺“喝水都在長肉”的女性，在月經(jīng)期和日常飲食中可以多吃一些紅小豆。
生活習(xí)慣上，月經(jīng)期不宜洗頭發(fā)，洗澡，盡量避免冷水、淋雨等，否則不利于淤血排出。淤血長期瘀滯在子宮，中年后就容易生成子宮肌瘤，甚至子宮頸癌。另外，乳房與子宮同屬肝經(jīng)，乳腺增生、乳腺癌也和子宮的健康密切相關(guān)，所以避免經(jīng)期受寒不是一件小事。另外，還應(yīng)避免生悶氣等影響經(jīng)血排出的其他因素。
總之，女子以血為主，以血為用。實踐中，無論增肥還是減肥，無論美容還是塑身，都不能傷及氣血。如果不順應(yīng)月經(jīng)周期，就容易傷到氣血。((黃帝內(nèi)經(jīng)》說： “月生無瀉，月滿無補，月郭空無治。”陰長期就像“新月初生”，不宜消耗過多;陽長期就像“月滿將虧”，不宜進補;而月經(jīng)期就是“月郭空”，不宜用針藥，而應(yīng)當安穩(wěn)地度過。只有順應(yīng)月經(jīng)周期的特點，才能達到美容塑身的目的，讓身體更健康。
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