月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)調(diào)理 治療和養(yǎng)身同步進行

　　經(jīng)期癥候群：生活保健為首要

　　專家表示，經(jīng)期癥候群癥狀包括乳房脹痛、腰酸、水腫、腹脹、體重增加、頭痛、容易疲勞、憂郁、緊張、易哭等，癥狀因人而異。原因多和陽氣不足、陰血不夠、心情郁悶或子宮寒冷有關(guān)。

　　良好的生活保健，可提早預(yù)防或減輕經(jīng)前癥候群的不舒服。在經(jīng)期癥候群的保健上，中醫(yī)、西醫(yī)對飲食、作息、放松心情等方面，見解差異不大。不過女性仍可根據(jù)自己所出現(xiàn)的不適癥狀，與中醫(yī)師討論，好對癥下藥，給身體最適合的呵護。

　　痛經(jīng)：依照體質(zhì)個別調(diào)理

　　臺北萬芳醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主任李靜姿表示，痛經(jīng)一把可為實證痛經(jīng)、虛證痛經(jīng)、氣滯血淤等三型，虛證型又可區(qū)分為腎虛與血虛兩種。首先來談虛證型：虛性痛經(jīng)一般在疼痛時喜歡熱敷、喜歡揉按，經(jīng)量一般較少、經(jīng)血較淡、血塊一般較少。如果月經(jīng)來腹痛劇烈，甚至還有腰酸者，要從補腎著手治療。

　　實證痛經(jīng)則以痛經(jīng)劇烈、不喜按壓為主。寒濕型痛經(jīng)一般屬實證，在熱敷后疼痛緩解，一般經(jīng)量不多、經(jīng)血顏色較暗紫、常夾有血塊，且月經(jīng)來潮時會怕冷也較容易有嘔吐情形。氣滯血淤型則容易在經(jīng)前有小腹脹痛、乳房脹痛、胸悶、情緒不舒、煩躁等現(xiàn)象，挾淤者就可以在月經(jīng)來潮前二三天服用生化湯加黑糖，以促進經(jīng)血排出，虛證則適宜在經(jīng)后服用四物湯，中將湯藥性偏溫適合寒濕型者飲用。

　　美味藥膳 健康加倍

　　適用癥 改善經(jīng)前癥候群

　　佛手玫瑰解憂茶

　　材料：佛手9克、玫瑰9克、香附9克、紅糖9克、生姜3片

　　煮法：以500cc水熬煮當(dāng)茶飲。

　　功效：有疏肝理氣養(yǎng)血功能。治療乳脹、胸悶、腹脹。

　　適用癥 實證痛經(jīng)

　　蘿卜蓮藕湯

　　材料：白蘿卜適量切小塊，蓮藕(不去節(jié))適量切斷

　　制服法：將以上兩味以水煮到熟且爛，加入適量紅糖調(diào)味，1日1次。

　　功效：改善小腹脹痛、乳房脹痛。

　　桔餅茶

　　材料：桔餅2個

　　制服法：將桔餅切成小塊，以沸水浸泡20分鐘，當(dāng)茶喝，1日數(shù)次。

　　功效：改善小腹脹痛、乳房脹痛。

　　適用癥 虛證痛經(jīng)

　　桂皮山楂飲

　　材料：桂皮5克、山楂肉10克、紅糖30克

　　制服法：將以上三物用500cc的水煮，在月經(jīng)來潮前4、5天開始服用，到月經(jīng)干凈為止。

　　功效：改善痛經(jīng)癥狀。

　　適用癥 改善經(jīng)期及結(jié)束后不適

　　花生枸杞雞蛋湯

　　材料：花生仁100克、枸杞20克、紅棗10枚、雞蛋2個、紅糖少許

　　制服法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅棗、紅糖、雞蛋再煮片刻可食用，每日1次，月經(jīng)來潮后連續(xù)服用7天。

　　功效：在經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛、經(jīng)血色淡、氣短乏力、倦怠懶言、臉色萎黃或蒼白、自覺全身酸軟者，服用花生枸杞雞蛋湯、蓮子桂圓粥皆能改善這些癥狀。

　　月經(jīng)不調(diào)中藥調(diào)理，可以試試以上的方法。