“流血事件”碰上經(jīng)血發(fā)黑 食療幫你把問題解決

　專家指出，正常的經(jīng)血應(yīng)該是暗紅色的，少數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，會(huì)有經(jīng)量少，經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象，那么引起經(jīng)血發(fā)黑的原因有哪些呢?經(jīng)血發(fā)黑該怎么辦?

　　通常情況下，女性經(jīng)血出現(xiàn)發(fā)黑的狀況，很有可能是由下面的因素造成的：精神過于緊張、環(huán)境發(fā)生改變、營養(yǎng)長(zhǎng)期不良、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、氣血虛虧、身體受寒涼襲擊、子宮及卵巢方面的疾病可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑等。這些都是不可忽視的一些因素，但又是可以預(yù)防的。

　　可是，在出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的情況后，應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?

　　選擇安全的食療

　　科學(xué)的食療，不但沒有藥物的副作用，還會(huì)增強(qiáng)人的體質(zhì)。飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉等，忌食生冷瓜果。

　　注意衛(wèi)生清潔

　　由于外生殖器暴露在外面，很容易受到細(xì)菌病毒的感染。所以，在日常生活中，女性應(yīng)該特別注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　體育鍛煉很重要

　　在任何時(shí)候，鍛煉身體都是必不可少的一項(xiàng)。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以改善人體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)有利。此外，內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時(shí)，應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風(fēng)性。

　　女性朋友遇到經(jīng)血發(fā)黑的狀況一定要及時(shí)就診進(jìn)行調(diào)理，還要多多鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，改善體質(zhì)。專家提醒大家，完美的性生活是創(chuàng)造出來的，沒有了健康的身體，再好的時(shí)機(jī)、再好的技巧都無濟(jì)于事。

　　保持良好的情緒

　　情緒對(duì)人的影響是非常大的，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，保持良好的情緒，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)是非常有利的。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。