中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)過少的多因血液生成不足,也就是血虛。而導(dǎo)致血虛的因素,首當(dāng)其沖當(dāng)推脾虛。“脾為后天之本,氣血生化之源”,脾胃是血液生化之源,脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質(zhì)。若脾胃虛弱,不能運(yùn)化水谷精微,化源不足,往往導(dǎo)致血虛。打比方說,如果把身體比作一個(gè)加工廠,脾胃就是加工處理器,將我們所吃的食物加工處理成身體必需的成品。除了遺傳因素,吃得少,提供給脾胃化生的材料不足,是導(dǎo)致月經(jīng)量少的一大原因。此外,多愁善感也是脾虛血虛一族的性格特征。
血虛的女性除月經(jīng)量少,還會(huì)感覺氣短乏力,時(shí)常伴有頭暈耳鳴,晚上起夜較為頻繁,面色暗淡無光,即使化妝也難以掩蓋。有的女性還伴有腰酸腿軟癥狀,這已不單是脾虛,還存在腎虛。我國中醫(yī)文獻(xiàn)記載“經(jīng)本于腎”,月經(jīng)由腎所主。月經(jīng)不足的人,往往腎氣也很匱乏。
改善月經(jīng)量少一方面可通過食補(bǔ),日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。此外,她還推薦一個(gè)簡單易行又有效的穴位按摩法,即血海穴按摩法。“海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處,所以補(bǔ)氣血明正眼熟,是解決女性問題的至佳地點(diǎn),閑來無事多按壓幾次血海穴,就等于在刺激血海的血液向四周運(yùn)行。血液運(yùn)行通暢了,月經(jīng)量少的問題自然就可以得到解決。”
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)膝上,屈膝,找到髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。具體操作方法為每天閑來無事時(shí)用大拇指按壓血海穴3至5分鐘,一條腿按完換另一條腿,時(shí)長也為3至5分鐘。
經(jīng)過中醫(yī)專家的介紹,相信大部分女性也都知道月經(jīng)過少對身體的危害,以及月經(jīng)過少的主要原因,所以希望女性朋友們能夠重視這一問題,注意日常生活中的保養(yǎng)和飲食,保護(hù)自己的脾胃,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。