月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法如下:
1、保持生活有規(guī)律:熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、月經(jīng)量少怎么調(diào)理之防止受寒:一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。