痛經(jīng)高發(fā)季節(jié)女性怎么保健

　　一：勞逸結(jié)合

　　經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

　　二：正確用藥

　　我們女性在生活中如何護(hù)理更能緩解痛經(jīng)發(fā)生呢?對痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥，只能止一時(shí)之痛，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!因此，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

　　三：切勿貪涼

　　出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長;吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長;空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

　　小編碎碎念：女性痛經(jīng)怎么辦呢?以上就是我們女性需要注意的保健措施。當(dāng)然，如果有痛經(jīng)嚴(yán)重的MM們在日常需要注意更多細(xì)節(jié)的問題，我們也是希望這些保健可以幫助有痛經(jīng)的女人。希望大家重視在經(jīng)期的保健，緩解痛經(jīng)的疼痛!