痛經(jīng)不用吃藥這樣吃幫你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

　　對(duì)于如何緩解痛經(jīng)，也有不少的辦法能夠解決，那么下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)，怎樣吃能夠幫我們遠(yuǎn)離痛經(jīng)吧。

　　一、痛經(jīng)的原因

　　痛經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。從解剖學(xué)角度講，宮頸管狹窄或瘢痕引起經(jīng)血外流不暢、受阻、脫落的子宮內(nèi)膜碎片不容易排出導(dǎo)致子宮內(nèi)膜中前列腺素釋放增加，子宮痙攣性收縮，子宮頸管狹窄可能是先天性的，也可能是醫(yī)療治療導(dǎo)致的。

　　二、痛經(jīng)時(shí)吃點(diǎn)啥

　　1、姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　2、烏豆蛋酒湯

　　烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

　　3、溫?zé)嵛逍袦?/p>

　　將適量的紅豆、花生、紅棗、黑米、桂圓或薏米，熬制成粥，長(zhǎng)期適用，對(duì)于寒性體質(zhì)的人也有很好的改善作用。

　　三、營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充

　　如果您的工作繁忙，飲食結(jié)構(gòu)還可能存在一定的不合理，可以通過(guò)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)調(diào)節(jié)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　痛經(jīng)在產(chǎn)生之后。經(jīng)常會(huì)給女性朋友的生活帶來(lái)諸多不便，因此。不少的人為了盡早得恢復(fù)自己的精神狀態(tài)，就選擇了吃藥治療痛經(jīng)的方法，那么現(xiàn)在大家應(yīng)該也都了解到了，如何吃也能夠緩解痛經(jīng)，那么在以后的生活中大家應(yīng)該就應(yīng)該拋棄以前的方法，選擇這一種更加安全的治療辦法。