原發(fā)性痛經(jīng)女性飲食上的注意事項

　　原發(fā)性的痛經(jīng)雖不難治愈，可是疼痛感比繼發(fā)性的痛經(jīng)卻更加的強烈，那么女朋友們在飲食上上要注意哪些呢?

　　1、微酸食物

　　月經(jīng)期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

　　2、低脂肪素食

　　在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果很為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的領(lǐng)先、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

　　3、維生素E

　　眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。

　　4、止痛藥

　　當原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時，可適當吃點止疼片，一個月很多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。

　　女性朋友們除了在生活中，要注意自己的飲食習(xí)慣外，我們女性朋友們?nèi)绻呀?jīng)患上了原發(fā)性的痛經(jīng)疾病，在平時就還要注意調(diào)整自己的不良情緒，并且還要注意少吃冷飲少碰冷水，這樣的話，我們的疾病才會減輕。