飲食的調(diào)節(jié)對我們的身體有著至關(guān)重要的作用，因此女性朋友們在出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)并且還有痛經(jīng)的狀況時，就可以通過以下食療辦法來緩解痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)一：黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒或黃酒100毫升。
方法：把黑豆和雞蛋煮熟即可，可以起到止痛、調(diào)中、下氣的功效，適合氣血虛弱型痛經(jīng)的女性，并同時還能起到潤膚的作用。
緩解痛經(jīng)二：益母草香附湯
材料：益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。
方法：把蔥白拍爛，并與益母草、雞肉和香附一起加入清水煎成湯，喝湯吃雞肉?？梢跃徑馔唇?jīng)，并能滋養(yǎng)肌膚。
緩解痛經(jīng)三：姜棗紅糖水
材料：大棗30克、干姜30克、紅糖30克。
方法：把干姜和大棗清洗干凈后，姜切成片，大棗去掉核，與適量紅糖一起煎熟。喝大棗喝湯，可以起到溫經(jīng)散寒，消除黃褐斑及緩解痛經(jīng)的作用。
緩解痛經(jīng)四：山楂酒
材料：山楂干300克、低度白酒500毫升。
方法：把山楂清洗干凈后去掉核并切碎，之后裝進密封很好的瓶子里，再加入適量白酒，把瓶蓋密封好。浸泡7～10天即可飲用，一次飲用15毫升。在浸泡的過程中，要注意每天都要搖晃它1～2次。山楂酒具有健脾、調(diào)經(jīng)的作用，可緩解女性痛經(jīng)及保持身材。
我們的女性朋友們在生活中除了要注意保護好自己的皮膚以外，對自己的身體更是要加倍的保護。如果你還在為月經(jīng)不調(diào)的問題而煩惱，那么你就可以按照以上的幾種食療方法調(diào)理好自己的身體，避免讓我們再次感受到痛經(jīng)的疼痛.
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