1.礦物質(zhì)
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
2.維生素
痛經(jīng)吃什么好?另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
痛經(jīng)是大多數(shù)的女性都經(jīng)歷過的，我們有時候被痛經(jīng)折磨的苦不堪言，卻也沒有辦法。我希望我為大家介紹的兩種食物能夠?yàn)榇蠹医鉀Q痛經(jīng)這一困擾，解決痛經(jīng)吃什么好這一個難題。希望經(jīng)期的你不在為痛經(jīng)苦惱，自由做女人。
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