1、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
3、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
姜茶湯自古以來(lái)都是緩解痛經(jīng)的食譜，所以會(huì)痛經(jīng)的女性可以在月經(jīng)來(lái)潮前的三天每天都喝一杯紅糖姜茶。因?yàn)榧t糖姜茶的溫補(bǔ)性質(zhì),對(duì)于小腹墜痛,痛經(jīng)這些癥狀都能夠得到有效的改善。以上這些緩解痛經(jīng)的食譜是由來(lái)已久的,女性朋友們可以試一試。
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