大家一定很想知道月經(jīng)期間的禁忌,尤其是剛來(lái)月經(jīng)的女孩子,對(duì)月經(jīng)的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)總是有很多的不明白之處,希望這些月經(jīng)期間的禁忌對(duì)她們有幫助。
一、經(jīng)期八個(gè)禁忌
1、不宜進(jìn)補(bǔ)
一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?,或是活血化淤的漢方藥材,這些都會(huì)造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī),正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。
2、不能吃“涼食”
一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
3、避免唱K
婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說(shuō)話,聲帶肌易疲勞,會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合,聲音嘶啞,不過(guò)也不用太過(guò)緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大,但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
4、切勿染發(fā)
有些研究發(fā)現(xiàn),染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
5、不宜多吃鹽
吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多,月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀,應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。
6、不要捶背腰背部
受捶打后可使盆腔充血,血流加快,引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng),此外,還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能會(huì)選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示,女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部,會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
7、切勿穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán)增加。
8、別用活血化淤藥
一般來(lái)說(shuō),補(bǔ)血保健品、活血化淤類(lèi)藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物,一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多,另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
以上都是月經(jīng)期間的禁忌,看到了這些禁忌以后,大家就會(huì)發(fā)現(xiàn),在大家的生活中,很多女孩子都喜歡穿緊身衣,僅僅是為了漂亮,為了突出自己的好身材,也難怪現(xiàn)在的女人出現(xiàn)不育不孕癥的比較多,然而造成這些后果的也都是我們自己。