女人痛經(jīng)怎么辦?
多喝花茶
女性痛經(jīng)需要掌握哪些治療腹痛的方法呢?對于講究自己的女性格調(diào)的女孩來說，懂一點茶道是很有必要的，例如花茶在一定的程度上對于治療痛經(jīng)也有效果，例如玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等等。
沖泡方法非常簡單方便，直接取15克左右的玫瑰花、當歸等，加入燒開的熱水，燜泡15分鐘左右即可飲用。
按壓足部
當你痛經(jīng)非常嚴重的時候，喝熱水、紅糖水已經(jīng)沒有效的時候，其實不妨嘗試一下按壓你的足部。人體的足部上有眾多的穴位，其中就是一些和骨盆氣路相通的，按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經(jīng)。
聞康資訊網(wǎng)的專家解釋，這些痛經(jīng)的注意事項都是需要大家掌握的。例如腳踝兩邊的凹陷處，用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌，進行輕輕的揉捏就能達到緩解的作用。需要注意的是，按壓足部穴位的時候，一個穴位處需堅持按壓數(shù)分鐘效果才會更加的明顯。
日常飲食補充礦物質(zhì)
大多數(shù)情況下導致女性痛經(jīng)往往是因為她們體內(nèi)缺乏某一種的礦物質(zhì)所引起的，所以日常飲食中只需要注意補充這些缺乏的礦物質(zhì)就能有效的預防和治療痛經(jīng)問題了。
較常見的就是鈣質(zhì)、鉀、鎂等的缺乏，體內(nèi)鈣質(zhì)充足的女性會更少出現(xiàn)痛經(jīng)情況，而鎂可以幫助身體更高效的吸收鈣。因此建議有痛經(jīng)癥狀的女性，在月經(jīng)前可以適量的多吃一些富含多種礦物質(zhì)的食物。
小編碎碎念：女性痛經(jīng)需要掌握哪些治療腹痛的方法呢?女性應該注意多喝奶制品。比如，酸奶、牛奶等奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有平穩(wěn)神經(jīng)、促進體內(nèi)電離子平衡的作用。女性痛經(jīng)大多是因為子宮肌肉處于過度收縮，從而誘發(fā)的疼痛。因此，我們女性要注意這些痛經(jīng)應該避免的食物哦。
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