白領坐立不安 如何調(diào)理痛經(jīng)

　　如何調(diào)理痛經(jīng)1、保護對象——腹部

　　你是不是也有痛經(jīng)的經(jīng)歷呢?那么，女性該如何調(diào)理痛經(jīng)?腹部是女性子宮的所在地，女性宮寒是引起痛經(jīng)的一個重要因素，而且除了會引起痛經(jīng)之外，不注重腹部保暖引起宮寒，還會導致手腳冰涼、性欲淡薄、白帶增多，甚至還會引起痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等等。因此，要做好腹部的保暖工作，盡管天氣熱，也盡量不要穿露臍的衣服。

　　如何調(diào)理痛經(jīng)2、保護對象——腰部

　　很多女性痛經(jīng)的時候還會伴隨著腰痛發(fā)生，腰部是女性的一個健康敏感區(qū)，如果女性經(jīng)常一年四季穿低腰褲，容易讓腰部受涼，下半身也接著容易著涼，直接導致女性宮寒的發(fā)生。因此就會引起痛經(jīng)。由此可見，腰部的保暖工作也十分重要，減少穿低腰褲，低腰裙，在冷的時候要用熱水袋敷在腰部。

　　如何調(diào)理痛經(jīng)3、保護對象——腿部

　　很多女性在關注痛經(jīng)的話題，其實，如何調(diào)理痛經(jīng)?要說腿部，就不是說要保暖這么簡單了，而是要使腿部血液循環(huán)。很多白領女性正是因為下身缺乏運動，從而導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)加劇，或者引起痛經(jīng)，同時也不利于心臟和血管的健康，甚至還會導致女性乳房下垂。這樣說來，女性要多運動下身，做騎單車運動或者跑步、跑樓梯都是很好的，促進下身血液循環(huán)的運動。

　　如何調(diào)理痛經(jīng)4、保護對象——生活習慣

　　有良好的生活習慣，對白領女性來說，是一個較難的問題，但是沒有好的生活習慣，會給自己健康帶來問題，引起痛經(jīng)甚至其他問題。要有規(guī)律的生活，就要在該睡覺的時候睡覺，該吃飯的時候就吃飯，適當?shù)膭谝萁Y(jié)合才能讓子宮健康。

　　小編碎碎念：如何調(diào)理痛經(jīng)呢?這可能是很多女性關注的話題。當然，我們需保護的對象也有很多，除了以上這些之外，我們要關注自己的胃口。女性胃口好，也要適當飲食，為自己設計健康有營養(yǎng)的餐單。減少吃生冷以及辛辣刺激性大的食物，這些都是有助于女性健康的哦。