外敷法:痛經(jīng)也可以用外敷來改善,用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2~3小時。每日一次。
按摩法:在經(jīng)期按摩可以對痛經(jīng)有著極大的改善,病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次 ,再從左至右按摩60~100次,最后轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
練習瑜伽操,練習瑜伽對于痛經(jīng)的緩解作用是極大的。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這 姿勢,直到感到不舒服為止。
治療痛經(jīng)還有很多人會選擇服用維他命,許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及 礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
按摩穴位,其實采用中醫(yī)的方法可以很好改善這個問題,每次來例假前用宮易康貼在肚臍下方氣海穴處,這個是利用中藥和人體位差產(chǎn) 生的靜電刺激穴位,對緩解疼痛很有效。
保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部 放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
很多人不清楚怎樣治療痛經(jīng),以至于當這種情況發(fā)生在自己身上的時候一直都沒有選擇一種有效的方法來改善,上述的方法雖然都很簡 單,但卻是非常有利的,大家可以嘗試進行。