女人痛經(jīng)吃什么好能緩解疼痛呢
第一，可適當(dāng)飲酒
這里所說的酒，并非白酒、烈酒，而是一些性質(zhì)溫和的低度酒。如米酒、桂花酒、青梅酒、葡萄酒。這些酒度數(shù)較低，不會傷害女人腸胃，還可幫女人在經(jīng)期疏通經(jīng)脈，擴張血管，起到鎮(zhèn)定、緩解痛經(jīng)的作用。因此，女人痛經(jīng)吃什么好?可以試試喝低度酒。
第二，多吃富含維生素E的食物
維生素E是女人必須的一種營養(yǎng)元素，它具有補充雌激素、改善雀斑、促進(jìn)新陳代謝，補血的功效。因此，女人痛經(jīng)吃維生素E比較好。富含維生素E的食物有小麥、堅果、豆類、谷物等。
第三，多吃含有鐵的食物
女人月經(jīng)期會流失大量的鐵元素，此時補鐵可更好的幫助女人改善痛經(jīng)。富含鐵元素的食物有：菠菜、白肉類(豬肉、雞肉、牛肉、羊肉等)、黃豆、芝麻、木耳、蘑菇等。
第四，如長期痛經(jīng)或疼痛厲害，則應(yīng)考慮是否為病理性痛經(jīng)
有些女人長期痛經(jīng)，或疼起來非常嚴(yán)重，到了出虛汗，渾身無力的地步，則應(yīng)該懷疑是否是病理性痛經(jīng)。即患有某些婦科炎癥。建議此類患者及時到醫(yī)院就診治療。
以上就是小編為大家總結(jié)的，女人痛經(jīng)吃什么好。在此小編溫馨提示各位讀者：女人痛經(jīng)算是一種正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)女人在月經(jīng)來潮的第一、二天都會感到疼痛，但如果您的疼痛感持續(xù)較久且情況嚴(yán)重，您應(yīng)該考慮去醫(yī)院就醫(yī)。同時，為了預(yù)防痛經(jīng)，大家在平日應(yīng)多吃水果，保持大便通暢，減少骨盆充血，為子宮緩解壓力。
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