女人經常性痛經怎么辦
一、注意均衡飲食：現(xiàn)在很多女人為了減肥，總是不吃主食，而在看見零食的時候又控制不好自己的嘴，特別是在看見甜食的時候，這種生活方式是非常不好的，在平時最好是吃一些清淡口味的食物，另外多吃蔬果對身體也是很好的。
二、補充維他命：女人如果經常有痛經的情況，在平時可以注意補充一下維他命，通過實驗表明，痛經的人如果在生活中合理的補充維他命的話，是可以緩解痛經的情況的。
三、避免和咖啡因相關的食物：女人痛經怎么辦呢?如果真的想要緩解痛經，女人最好是少喝可樂、咖啡、巧克力等，因為這些含有咖啡因的食物，都會加重痛經的情況的。
四、戒煙酒：如果你在經期總是會有水腫的情況，加上你喜歡喝酒，這種水腫的情況會加重的，所以經期最好不抽煙喝酒，這樣對女性健康是很有益的。
五、不要使用利尿劑：女人在身體水腫的時候會很難受，有些人會用一些利尿劑來緩解水腫情況，但是用利尿劑的時候會把身體里的礦物質都一起帶出身體外的，如果真的要緩解水腫情況，最好是注意自己的飲食習慣，盡量吃的清淡一些。
六、保持身體溫暖：女人不管是在平時還是在經期都是要注意保暖的，不過在經期保暖顯得更加重要了，只有注意保暖身體的血液循環(huán)速度才能更快，如果真的很冷，可以喝一些熱水來暖身。
七、適量的運動：很多女人在經期都不喜歡運動，可是如果在經期來之前適量的運動是很舒服的，運動的方式最好是舒緩的，像是步行或是做瑜伽都是不錯的選擇。
痛經怎么辦呢，如果每月那幾天都很痛的話，一定要重視起來了，痛經也是一種病態(tài)，如果不注意治療也可能會危害很多身體器官的。
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