女人痛經(jīng)的時(shí)候不能吃什么食物

　　1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收;茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

　　2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛;含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。

　　3、碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力;有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

　　4、啤酒、過(guò)量白酒;酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

　　5、奶酪類甜品;奶油、酵母乳等甜食，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

　　6、寒性海鮮--寒性食品;海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

　　女性生活中如果說(shuō)不想讓痛經(jīng)加重的話，那就應(yīng)該重視合理飲食，上面已經(jīng)介紹了痛經(jīng)不能吃什么食物，如果說(shuō)你不想被痛經(jīng)困擾的話，在飲食上就要注意了。