痛經(jīng)怎么緩解才會(huì)比較好受一些呢

　　在解決自己痛經(jīng)的問題時(shí)首先要知道什么是痛經(jīng)，以及引起痛經(jīng)的原因主要有哪些，才能知道痛經(jīng)怎么緩解呢?下面先看看你自己屬于哪種痛經(jīng)呢?

　　月經(jīng)期間感覺小肚子非常疼痛，月經(jīng)后會(huì)正常的消失，這就是常說的痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)一般都會(huì)發(fā)生在月經(jīng)來臨的時(shí)候，有的人也會(huì)是在前幾天，有時(shí)候會(huì)感覺疼痛加劇，過后就一切沒問題了，所以這是跟經(jīng)期的日常生活習(xí)慣密不可分的。

　　痛經(jīng)的原因有哪些呢?專家說：痛經(jīng)主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，主要會(huì)出現(xiàn)腹部痙攣性的疼痛比較嚴(yán)重，會(huì)影響日常的生活和工作，如果女人盆腔沒有明顯的異常就屬于原發(fā)性痛經(jīng)，若生殖器官有明顯的異常那就是繼發(fā)性痛經(jīng)，例如：盆腔異味、盆腔炎或腫瘤等。

　　痛經(jīng)怎么緩解呢?主要方法有下面的幾種：

　　一、痛經(jīng)吃什么食物： 雖然吃食物不能完全消除痛經(jīng)，但是至少是可以緩解痛經(jīng)的，可以有效改善身體狀況的，應(yīng)該避免吃過于甜或過于咸的食物，在日常生活中多吃一些蔬菜、瓜果、雞肉等，盡量做到少量多餐才好。

　　二、飲食吃什么藥物：痛經(jīng)的時(shí)候多吃一些保健的鈣片、一些含鉀、鎂的物質(zhì)都能有效緩解和改善痛經(jīng)。

　　三、不要喝咖啡：在女人痛經(jīng)的時(shí)候盡量不要喝些咖啡、茶、飲料等的飲品，因?yàn)槔锩婧锌Х纫蚝攘酥髸?huì)讓你神經(jīng)比較緊張，會(huì)給月經(jīng)帶來不好，容易引發(fā)痛經(jīng)。

　　四、痛經(jīng)怎么辦：在女人月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么緩解呢?試著多做些運(yùn)動(dòng)，但是不要大量的去做才好，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，能讓你在經(jīng)期的生活更加方便、愉悅。