久久健康網(wǎng)編者按：痛經(jīng)是女人最傷不起的一件事情。很多女性為了緩解痛經(jīng)試過很多方法，諸如止痛藥啊避孕藥啊等等方法，雖然在短期內(nèi)還算是有效果，但是如果長期服用對女性是有副作用的。那
痛經(jīng)的女人傷不起，最簡單的緩解痛經(jīng)方法。
1 咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2 禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3 保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。
4 多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。
5 常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6 練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。
要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。痛經(jīng)的解決辦法經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。
傷不起啊痛經(jīng)的女人，為了緩解痛經(jīng)女人一定要注意日常習(xí)慣的養(yǎng)成。
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